گزارش کار آموزی خاک برداری ، اجرای فنداسیون ، نصب صفحات زیر ستون ، ساخت تیر و ستون از ورق ، برپای

اختصاصی از فی ژوو گزارش کار آموزی خاک برداری ، اجرای فنداسیون ، نصب صفحات زیر ستون ، ساخت تیر و ستون از ورق ، برپای دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 50

بسم الله الرحمن الرحیم

گزارش کارآموزی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان

مرکز زواره

موضوع : خاک برداری ، اجرای فنداسیون ، نصب صفحات زیر ستون ، ساخت تیر و ستون از ورق ، برپایی اسکلت فلزی ، اجرای سقف ساختمان با تیرچه و بلوک ( ساخت تیرچه ها در محل کارگاه )

استادکارآموزی : جناب آقای مهندس کیانی

تهیه کننده گان : محسن حکیم الهی - رضا فرخ پور

دانلود تحقیق مشکل بیکاری در جوامع امروزی

اختصاصی از فی ژوو دانلود تحقیق مشکل بیکاری در جوامع امروزی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تعریف بیکار در اقتصاد به فردی گفته می‌شود که در سن کار (۱۵ تا ۶۵ سال) و جویای کار باشد اما شغل یا منبع درآمدی پیدا نکند. کودکان و افراد مسن از آن جهت که قادر به انجام کار نیستند، جزو جمعیت فعال به حساب نمی‌آیند. زنان خانه‌دار و دانشجویان اگر جویای کار نباشند، جزو جمعیت فعال شمرده نمی‌شوند.

پرونده بیکاری :
پیش از هر چیز، تعریف بیکاری هنوز از وضوح چندانی برخوردار نیست. دولت ها و مراکز آمارگیری متفاوت با استفاده از تعریف های مختلف به نتایجی ناهمخوان می رسند و گاه این پدیده اعتراض های مختلفی را موجب شده است. راه های حل این معضل نیز به همان اندازه متنوع و حتی در تضاد با یکدیگر قرار دارند. برخی از دخالت فعالانه دولت و بزرگ شدن آن برای مبارزه با بیکاری دفاع می کنند و بعضی دیگر دخالت های دولت را به بالا رفتن نرخ بیکاری و تعمیق این مشکل مربوط می دانند. مقالات این پرونده نیز آشنایی مقدماتی با پدیده بیکاری و راه های حل آن را با تمرکز بر نمونه مورد بررسی آمریکا هدف خود قرار داده است.
وقتی بحران بدهی های سال ۲۰۰۸ از مرکز صحنه کنار رفت، این بار نوبت معضل بیکاری بود تا پا پیش بگذارد و دست کم برای مدتی، مرکز صحنه مباحث اقتصادی آمریکا را اشغال کند. اگر اوضاع به شکل قابل توجهی تغییر نکند، بیکاری در انتخابات پیش رو یکی از تعیین کننده ترین موضوعات خواهد بود. هر پیشنهادی از سوی کاندیداها، احتمالا یا برچسب «اشتغال زا» خواهد خورد یا برچسب «اشتغال زدا».
اجازه دهید از مباحث پایه ای شروع کنیم. کار چیست؟ و شغل چیست؟ برای اقتصاددان ها کار به هر فعالیتی گفته می شود که پاداشی محسوس و اغلب به شکل پول در بردارد. البته همه ما در کارهایمان ملاحظات غیرپولی را نیز در نظر می گیریم و تا حدی که ممکن باشد کار و فراغت را در هم می آمیزیم. شخص بازنشسته ای که هنوز در کالج به تدریس می پردازد، شاید این کار را صرفا به خاطر رضایت خاطر حاصل از آن انجام دهد. اگر حقوق او قطع می شد و وی همچنان به تدریس ادامه می داد، باز هم از لذت حاصل از کار استفاده می کرد.
هدف همه فعالیت های اقتصادی مصرف است. مصرف برای اقتصاددان ها صرفا به منزله مصرف کالاهای دنیوی مثل خودروهای مدل بالاتر نیست، بل حتی اهداف «برجسته» و «باشکوهی» همچون رفتن به معابد را نیز در بر می گیرد. بنابراین شغل فی نفسه هدف نیست، حتی اگر بحث های عامیانه چنین چیزی را پی در پی به گوش ما بخوانند. شغل همیشه وسیله ای برای دستیابی به درآمد است و این درآمد جهت مصرف و پس انداز به کار می رود. در ضمن، شغل وسیله ای برای دسترسی به رضایت شخصی یا روابط اجتماعی نیز هست.

شامل 18 صفحه word

دانلود تحقیق مشتقات جزئی

اختصاصی از فی ژوو دانلود تحقیق مشتقات جزئی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاریخچه مشتق:
مشتق ایده اصلی حساب دیفرانسیل، بخش اول آنالیز ریاضی است که نرخ لحظه‌ای (یا نقطه‌ای) تغییرات تابع را نشان می‌دهد. مشتق نیز، نظیر انتگرال، از مسئله‌ای در هندسه، یعنی یافتن خط مماس در یک نقطه از منحنی ناشی شده‌است.

مفهوم مشتق تا اوائل قرن ۱۷ میلادی، یعنی تا قبل از آنکه ریاضی‌دان فرانسوی، پییر دو فرما به تعیین اکسترمم‌های چند تابع خاص دست بزند، تنظیم نشده بود. فرما دریافت که خطوط مماس، در نقاطی که منحنی ماکزیمم یا مینیمم دارد، باید افقی باشد. از اینرو دیده می‌شود که مسئله تعیین نقاط اکسترمم تابع، به حل مسئله دیگر، یعنی یافتن مماس‌های افقی مربوط می‌شود. تلاش برای حل این مسئله کلی‌تر بود که فرما را به کشف برخی از ایده‌های مقدماتی مفهوم مشتق هدایت کرد.

در نگاه نخست اینطور به نظر می‌رسید که بین مسئله یافتن مساحت سطح زیر یک نمودار و موضوع تعیین خط مماس بر منحنی در یک نقطه رابطه‌ای وجود ندارد، اما اولین کسی که دریافت این دو مفهومِ به ظاهر دور از هم در واقع ارتباط نسبتاً نزدیکی با هم دارند آیزاک بارو معلم آیزاک نیوتون بوده‌است.

اما مفهوم مشتق به شکل امروزی آن، نخستین بار در سال ۱۶۶۶ میلادی توسط نیوتون و به فاصله چند سال بعد از او، توسط گوتفرید لایبنیتس، مستقل از یکدیگر پدید آمد. این دو دانشمند در ادامه کار خود، باز هم به طور مستقل، بخش دوم آنالیز ریاضی یعنی حساب انتگرال را عرضه کردند که اساس آن بر عمل انتگرال‌گیری قرار دارد.

نیوتون از شیوه استدلال سینماتیک و با دیدگاه فیزیکی به بررسی مشتق پرداخته و از آن برای بدست آوردن سرعت لحظه‌ای استفاده می‌کرد. اما لایب نیتس با دیگاهی هندسی، از مشتق برای بدست آوردن ضریب زاویه مماس در منحنی‌ها استفاده می‌کرد. هر یک از این دو دانشمند نمادهای جداگانه‌ای را برای نشان دادن مشتق به کار می‌بردند.

پیشرفت حساب دیفرانسیل و انتگرال در دوران بعد به آگوستین لویی کوشی، برنارد ریمان و برادران برنولی، یعنی ژاکوب و یوهان، مربوط می‌شود. گیوم لوپیتال (به فرانسوی: Guillaume de l'Hôpital)، دانشمند فرانسوی، در سال ۱۶۹۶ نخستین کتاب درسی مربوط به آنالیز ریاضی را با نام «آنالیز بی‌نهایت کوچک‌ها برای بررسی منحنی‌ها» منتشر کرد که در واقع خلاصه‌ای از درس‌هایی بود که یوهان برنولی به عنوان معلم برای او نوشته بود. در این کتاب، قاعده رفع ابهام در حد، با استفاده از مشتق نیز آمده که به قاعده هوپیتال مشهور است ولی در واقع متعلق به یوهان برنولی بوده‌است.

فهرست مطالب
مقدمه    1
تاریخچه مشتق    3
مشتقات جزئی با متغیرها ی مقید    5
بررسی مشتق از نظر هندسی
ارتباط مشتق با علم فیزیک    7
مشتق چیست؟    9
نحوه ی نمایش    10
کاربردها    11
معادلات لاپلاس    15
مشتق تابع    16
مشتق‌های یک طرفه    20
مشتق تابع نسبت به تابع    22
مشتق توابع پارامتری    22
مشتق جزئی    24
مشتق جهت‌دار    25
مشتق تابع برداری    26
مشتق کل    27
مشتق تابع معکوس    28
مشتق مراتب بالاتر    29
مشتق nام چند تابع مهم    29
قاعده لایبنیتس    30
قضیه لاگرانژ    31
قضیه کوشی    32
کاربرد مشتق    32
زاویه بین دو تابع    36
آزمون‌های مشتق    38
نقطه عطف    40
قاعده هوپیتال    41
معادلات دیفرانسیل    43
توابع جبری    43
توابع مثلثاتی    44
توابع معکوس مثلثاتی    44
توابع نمایی و لگاریتمی    44
توابع هذلولی    45
منابع    45       

شامل 52 صفحه word

تحقیق درباره ی دوپینگ

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره ی دوپینگ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاریخچه -  تعریف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز  به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود.

مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی  که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانیو شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب.و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند.

از رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

اولین مورد مرگ ورزشکاران در سال1886 رخ داد که یک دوچرخه سوار به نام لینتون در اثر استفاده بیش از حد داروی تری متیل درگذشت.

در مسابقات المپیک یک دونده ماراتن به نام توماس هیکس در اثر مصرف برندی و استریکلین در شرف مرگ قرار گرفت.

دهه 1950-روس  ها از هورمون های مردانه برای افزایش قدرت و نیرو استفاده نمود و آمریکایی ها نیز استروییدها را به این منظور استفاده نمودند.

1960-دوچرخه سوار دانمارکی در المپیک رم به علت مصرف بیش از حد آمفتامین ها فوت کرد.

1964-افزایش قابل توجهی در ظاهر عضلان ورزشکاران در المپیک دیده شد که شک در مصرف داروها را برانگیخت.

1967-کمیته بین المللی المپیک بعد از مرگ تامی سیمپسون به علت مصرف غیر از آمفتامین ها واکنش نشان داد.

1968-این کمیته با تعریفی از دوپینگ لیست داروهای غیرمجاز را ارایه داد و بدین ترتیب انجام آزمایش در بازیهای المپیک شروع شد.

 1988-در المپیک سئول،تست بن جانسون از نظر مصرف استروئید های آنابولیزان خلع و از ورزش محروم گردید. همچنین دو وزنه بردار بلغاری که به مقام نخست المپیک دست یافته بودند به علت دوپینگ محروم شدند.

1994-دیه گو مارادونا فوق ستاره فوتبال آرژانتین در مسابقات جام جهانی 1994 آمریکا به علت مصرف داروهای محرک از همراهی با تیمش محروم گردید و بدین ترتیب آرژانتین بدون مارادونا از آن دوره مسابقات حذف گردید.

2000-برای مبارزه هر چه شدیدتر با این پدیده شوم،کمیته مبارزه با دوپینگ تشکیل شده و آماده برخورد جدی با متخلفین در مسابقات المپیک 2000 سیدنی می باشد.

علل مخالفت با دوپینگ

اصولاً چرا علی رغم آنکه دوپینگ با افزایش کارآیی ورزشکاران همراه است با آن مخالفت میشود؟

مبارزه بر علیه دوپینگ بر سه اصل استور است:

احترام به اخلاق پزشکی و ورزشی

محافظت از سلامت ورزشکاران

فراهم آوردن محیطی برابر برای تمامی ورزشکاران

داروهای دوپینگی

چه طبقاتی از داروها جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند؟

این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند:

الف)داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی:از این رده میتوان

آمفتامین،کوکائین،افدرین،پسودو افدرین،فلیل پروپانولامین و ...را نام برد.

ب)داروهای مخدر:از این داروها میتوان از هروئین،مورفین،متادون و ... نام برد.

ج)استروئیدهای آنابولیک:داروهایی نظیر ناندرولون،تستوسترون،اکسی متولون،استانوزولول و ... در این گروه جای میگیرند.

د)داروهای ادرارآور:در این گروه میتوان از فوروسماید،تیازید،اسپیرونالاکتون و ... نام برد.

ه)هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها:داروهایی مثل هورمون رشد اریتروپویتین و ... در این دسته جای میگیرند.

با این حال برخی از داروها نیز موجودند که مصرف آنها تا حد خاصی بلامانع است ولی استفاده بیش از حد مجاز آنها دوپینگ تلقی می شود.از این میان می توان از الکل،ماری جوآنا(حشیش)،داروهای بیحس کننده

موضعی،کورتیکوستروئیدها و بتابلوکرها نام برد.

قوانین و مجازاتهای دوپینگ

در صورت استفاده از استروئیدهای آنابولیک،داروهای ادرارآور، هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها یا دستکاری فیزیکی،شیمیایی یا دارویی ادرار محرومیت های زیر اعمال میگردد:

در اولین ارتکاب جرم:4-2 سال تعلیق

 در دومین ارتکاب جرم:تعلیق مادام العمر

 در صورت استفاده از مواد و روشهای غیر مجاز بجز مواردی که در بالا ذکر شد:

 در اولین ارتکاب جرم به مدت3-6 ماه

 در دومین بار به مدت 2سال

 در سومین ارتکاب به صورت مادام العمر محروم میشود.

به هنگام استفاده از مواد محدود شده حکم محرومیت بر حسب مورد صادر خواهد شد.در نهایت فدراسیون ملی هر کشور مسوول شرکت سالم و عاری از دوپینگ ورزشکاران در مسابقات است.به همین جهت در صورت احراز دوپینگ توسط ورزشکار مجازاتها و جریمه هایی نیز برای فدراسیون مربوطه در نظر گرفته می شود.

در دوران محرومیت ورزشکار:

صلاحیت انتخاب برای مسابقه در هیچکدام از مسابقات بین المللی به رسمیت شناخته شده و یا هر مسابقه ای که تحت نظارت فدراسیون ملی باشد را ندارد.

محروم از شرکت در سمینار یا همایش است.

صلاحیت انتخاب بازی یا هر موقعیت شغلی نظیر

 داوری،مربیگری،مسئولیت،ریاست،مشاوره و... را ندارد.

هرگونه ترفیع،مدال،عناوین و مقامهایی که در هنگام یا پس از تاریخ دوپینگ کسب کرده است از وی سلب خواهد شد.

هر ورزشکار،مربی،داور،رئیس،مشاور یا هر شخصی که در رابطه با مواد ممنوعه یا روشهای ممنوعه مجرم شناخته شود،در همان اولین ارتکاب جرم به طور مادام العمر محروم میگردد.

روش انتخاب ورزشکاران برای آزمایش دوپینگ

در مسابقات بین المللی بر چه مبنایی جهت آزمایش دوپینگ انتخاب می شوند؟

روش انتخاب ورزشکاران برای انجام آزمایش،مطابق با قوانین جاری کنترل دوپینگ در هر رویداد ورزشی است.در بازیهای المپیک،بطور معمول مقامهای اول تا چهارم  در هر رشته،به علاوه یک یا چند نفر که به صورت اتفاقی انتخاب میگردند،برای تست در نظر گرفته می شوند.دررشته های ورزشی رکوردی نظیر دو ومیدانی،وزنه برداری،شنا،نتیجه منفی آزمون برای ثبت رکورد ورزشکاران الزامی است.بنابراین در هر مکان و در هر زمانی این احتمال وجود دارد که هر ورزشکار برای آزمایش دوپینگ انتخاب شود.هر چند که در آن مسابقه موفقیتی کسب نکرده باشد.

دوپینگ با داروهای معمولی

آیا دوپینگ تنها از طریق تزریق داروهای پیچیده و یا کمیاب صورت می گیرد؟

خیر،بسیاری از داروها و فراوردههای ساده ای که حتی نیاز به نسخه پزشک ندارد(نظیر داروهای ضدسرفه،ضدسرماخوردگی و...)ممکن است حاوی موادی باشد تست دوپینگ را مثبت نماید.به همین جهت قبل از مصرف هر گونه داروو توسط ورزشکار باید با پزشک مشورت شود.

عوارض

از عواض جانبی استروئیدهای آنابولیک (نظیر تستوسترون،ناندرولون و ...)که گاهی توسط ورزشکاران مورد سوءاستفاده قرار میگیرد چه میدانید؟

این داروها دارای عوارض جانبی بسیاری هستند که برخی از آنها برگشت پذیر و بعضی دیگر غیرقابل برگشت می باشند از جمله میتوان موارد ذیل را نام برد

الف)عوارض قلبی و عروقی:احتباس آب و نمک،افزایش حجم خون،ازدیاد فشار خون،افزایش چربی های خون،بی نظمی ریتم قلب،تغییر ابعاد قلب،انفارکتوس فلبی و سکته مغزی

ب)عوارض کبدی:اختلال کبدی،اختلال در عملکرد کبدی،افزایش آنزیم های کبدی،یرقان و سرطان کبد.

ج)عوارض جانبی خاص مردان:کاهش تعداد اسپرم ها،تحلیل رفتن بیضه ها،عقیمی،بزرگ شدن پستان ها،احساس دفع فوری و مکرر ادرار،کاهش توانایی جنسی.

 د) عوارض جانبی خاص زنان:اختلال در قاعدگی،هیرسوتیسم(رشد زیاد مو در نواحی غیر طبیعی مثلاً در صورت خانم ها)،تاسی،کلفت شدن صدا،تحلیل پستانها،سرکوب شیردهی،پوست چرب و آکنه.

ه)عوارض جانبی در پسران نابالغ:بسته شدن زودرس غضروف های رشد و توقف رشد قدی،رشد غیرطبیعی مو،تیرگی پوست

و)عوارض روانی:افسردگی،هیجان بیش از حد،پرخاشگری،بی ثباتی عاطفی،حالت تهاجمی و خشونت،بی خوابی،اضطراب،اختلالات شخصیت و وابستگی روانی به دارو.

دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشکاران

به سه دلیل:نخست آنکه این داروها ممکن است در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند،این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند کشتی،وزنه برداری،بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام میگیرند،صدق میکند.

ثانیاً دیورتیکها ممکن است برای رفع احتباس مایع ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک بکار روند.این امر احتمالاً در ورزشکاران پرورش اندام که می خواهند هر چه بیشتر عضلانی بنظر برسند،سودمند است.

ثالثاً ورزشکاران ممکن است از دیورتیکها استفاده کنند تا میزان دفع ادرار را تغییر دهند و باعث تغییر غلظت داروهای غیرمجاز در ادرار شوند.بدین ترتیب

ورزشکاری که برای آزمون دارویی انتخاب شده سعی میکند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهای دوپینگ یا متابونیتهای آنها را در ادرار رقیق نماید.

البته نشان داده شده است که این تقلب احتمالاً موثر نیست.

دوپینگ خونی

دوپینگ خونی چیست و در چه ورزش هایی استفاده می شود؟

تزریق خون به یک فرد با سطح طبیعی گلبول قروز در جهت افزایش هموگلوبین را دوپینگ خونی می گویند.هدف از این کار افزایش توانایی حمل اکسیژن در خون و بنابراین افزایش قدرت استقامتی آن شخص میشود.انتقال خون میتواند از یک دهنده  با گروه خونی مشابه و سازگار (انتقال همسان)انجام شود و یا تزریق مجدد خون فرد به خودش بعد از یک دوره ذخیره صورت گیرد(انتقال از خود)بدین ترتیب افزایش ناکهانی توده گلبولهای قرمز با انتقال گلبولها به فرد موجب افزایش توان هوازی حداکثر و آمادگی جسمانی هوازی یم گردد.با توجه به اینکه دوپینگ خونی مقاومت را افزایش می دهد استفاده از آن در ورزشهای استقامتی مثل اسکی،دو ماراتن و دوچرخه سواری گزارش شده است.

نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ

در آزمایشات دوپینگ نمونه گیری از بیمار به چه صورت است؟

در موارد معمول،آزمایش دوپینگ بر روی نمونه ادراری انجام میشود.درصورت مثبت شدن نمونه ادرار،برای تایید نتیجه از تجزیه نمونه خون استفاده میشود.در صورت شک به دوپینگ خونی و یا مصرف موادی که با آزمایش خون بهتر قابل شناسایی هستند نمونه خونی از فرد گرفته خواهد شد.

دوپینگ با چای وقهوه و کوکاکولا

آیا مصرف چای،قهوه یا کوکاکولا می تواند باعث مثبت شدن تست دوپینگ شود؟

کافئین یک ماده دارویی فعال است که در نوشیدنی های مرسوم نظیر چای،قهوه و کوکاکولا وجود دارد.میان آن بسته به نوع نوشیدنی و نحوه تهییه آن متغیر است.بر اساس یک پژوهش مصرف حدود 1000 میلیگرم کافئین می تواند سطح آنرا در ادرار به حد غیر مجاز برساند.غلظت متوسط کافئین در چای و قهوه به ترتیب 80-50 و 150-80 میلیگرم می باشد.بنابراین می توان دریافت که با مصرف مفرط و بیش از اندازه این نوشیدنیها ممکن است تست دوپینگ مثبت شود هر چند که در حالت طبیعی این میزان مصرف نمیگردد.علاوه برای کافئین یکی از محتویات برخی از داروها نظیر داروهای سرماخوردگی و میگرن است که البته میزان آن در هر دور کمتر از 100 میلیگرم میباشد. کافئین دارای یک اثر تحریک مرکزی مشابه با آمفتامین است که خستگی را تقلیل داده و تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد ولی دورهای بالای آن میتواند باعث لرزش اندامها،اضطراب،بیخوابی و حالت عصبانیت شود.

تحقیق درباره ی حرکت اصلاحی

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره ی حرکت اصلاحی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود پایین مطالب:

فرمت فایل:word(قابل ویرایش)

تعداد صفحه:129

فهرست مطالب

عنوان                                                                                                                 صفحه

تعریف مفاهیم ............................................................................................................

1- حرکات اصلاحی ...................................................................................................

2- خط ثقل ................................................................................................................

3- مرکز ثقل ..............................................................................................................

4- صفحه شطرنجی ...................................................................................................

5- خط شاقولی ..........................................................................................................

6-هنجار وناهنجار .....................................................................................................

7- وضعیت بدنی استاندارد ........................................................................................

8- تعریف ارگونومی ..................................................................................................

9- تست نیویورک ......................................................................................................

مزایای وضعیت بدنی مطلوب .....................................................................................

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ................................................

عواض وضعیت بدنی نامطلوب ...................................................................................

 علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ..............................................

 رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ......................................................

عدم تعادل عضلانی ....................................................................................................

ساختار ستون فقرات و اندامها ...................................................................................

سیستم اسکلتی انسان ................................................................................................

 اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن .........................................................

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات ....................................................................................

ساختار ستون فقرات .................................................................................................

 میزان استقامت ستون فقرات .....................................................................................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات .................................

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن .........................................................

 استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن ..........................................

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات .................................................................................

سرکج ........................................................................................................................

سربجلو .....................................................................................................................

 پشت کج ...................................................................................................................

 نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی ....................................................................

ارزیابی لگن ...............................................................................................................

 پشت گرد ..................................................................................................................

 کمر گود ....................................................................................................................

 تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای ....................................................................

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران ..........................................................................

 تست کوتاهی عضلات همسترینگ .............................................................................

 نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ......................................................................................

پشت تابدار ................................................................................................................

کمر صاف ..................................................................................................................

پشت صاف ................................................................................................................

کمرصاف ...................................................................................................................

پشت صاف ................................................................................................................

 کتف بالدار ................................................................................................................

 ناهنجارهای شایع اندام تحتانی .................................................................................

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی ....................................................................

زانوی ضربدری .........................................................................................................

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام ..........................................................................

زانوی پرانتزی ...........................................................................................................

 زانوی خم .................................................................................................................

 زانوی عقب رفته .......................................................................................................

پای چرخیده به داخل .................................................................................................

پای چرخیده به خارج .................................................................................................

 پای واروس ..............................................................................................................

کف پای صاف ...........................................................................................................

کف پای گود ..............................................................................................................

شست کج ...................................................................................................................

انگشت چکشی ............................................................................................................

انگشت چنگالی ...........................................................................................................

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی ..................................................................................

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ....................................................................

 شانه نامتقارن ...........................................................................................................

 افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) .................................................................

 کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) ....................................................................

 انگشت گردن قویی ....................................................................................................

 انگشت جا تکمه‌ا ی ....................................................................................................

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .............

 روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات ....................................................

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی .....................

 منابع..........................................................................................................................

تعریف مفاهیم

 1- تعریف حرکات اصلاحی :

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

 در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

 2- خط ثقل :

خطی فرضی است که از مرکز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می کند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .

3 - مرکز ثقل یا مرکزجاذبه بدن :

مرکز جاذبه بدن در جلو مهره دوم خارجی قرار دارد و از محل تلاقی سه صفحه اصلی آناتومیکی حاصل می شود که این صفحات عبارتند از صفحه تاجی ، صفحه سهمی و صفحه افقی ( عرضی ) .

در ناحیه‌ای که این سه صفحه یکدیگر را قطع می‌کنند برآیند نیروهای وارده صفر است . در صورتیکه اختلالی در ساختار بدون بوجود آید مرکز ثقل از محل خود جابجا شده و باعث وارد شدن فشارهای غیر طبیعی به بدن می‌شود .

4- صفحه شطرنجی :

 چهارچوبی است که از وسط آن خط شاقولی عبور داده شده و عرض و طول آن قیطان‌های نازکی به فاصله 5 سانتی‌متر از یکدیگر قرار دارند ، با استفاده از این وسیله و تست مربوطه به آن به نام « نیویورک » می‌توان بسیاری از ناهنجاریهای ساده اسکلتی را تشخیص داد .

5- خط شاقولی :

 خطی است که در وسط صفحه شطرنجی قرار دارد و با تنظیم آن بر نقاط شاخص بدن ، تغییر شکلهای وضعیتی بدن را می‌توان تشخیص داد .

6- وضعیت قرارگیری بدنی طبیعی وغیر طبیعی ( هنجار و ناهنجار )

 منظور از این دو واژه انطباق وضعیت بدنی فرد با معیارهای استاندارد است . طبیعی به معنای همسانی وضعیت بدنی با معیارهای موجود در منابع علمی ، و غیر طبیعی به معنای تفاوت وضعیت بدنی با این معیارها است به عبارت دیگر غیر طبیعی به معنای تفاوت آزمودنی با تست نیویورک و معیارهای موجود زیبایی شناسی است .

7- وضعیت بدنی استاندارد ( شاخص ):

نوعی از وضعیت بدنی است که حداقل مقدار فشار و کشیدگی ( استرس واسترین ) را بر مفاصل و عضلات فرد وارد کرده و حداکثر کارائی بدنی را به همراه دارد کمترین میزان مصرف انرژی وجلوگیری از بروز خستگی زودرس و عدم اختلال عملکرد ارگانهای داخلی و کلیه بخش‌های بدن ، آمادگی برای انجام حرکات مختلف و در نهایت عملکرد مناسب بدن از مزایای این وضعیت است .

این وضعیت بیش از ‌آنکه یک وضعیت متداول باشد یک وضعیت ایده آل است و در آن مرکز ثقل بخشهای مختلف بدن مانند سر ، بالا تنه ، لگن خاصره و پا در یک راستا قرار می‌گیرند و مقدار نیروی اعمال شده توسط عضلات بدن در مقابل فشار جاذبه به تعادل رسیده بگونه‌ای که فرد کمترین میزان مصرف انرژی را در آن وضعیت دارد .

8- ارگونومی :

 تعریف ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه ارگو به معنی کار و ( نومی ) به معنی قاعده وقانون مشتق شده است و در لغت به معنای « قوانین طبیعی کار » است . مهندسی فاکتورهای انسانی نام مترادف دیگری است که به علت تعریف مفهومی ویژه ارگونومی به آن اطلاق می‌شود ، طبق تعریف به جای تناسب انسان با کار ، ارگونومی کوششی است در جهت تناسب کار با انسان ، هدف از این علم بهبود نحوه انجام کار ، روش‌های انجام کار ، و وسایل کار و منطبق کردن آنها با خصوصیات بدن و روان انسان است .

9- تست نیویورک :

ابزار اندازه‌گیری استاندارد شده‌ای که توسط دانشگاه ایالتی واشنگتن تدوین شده و وضعیت طبیعی و تغییر شکل‌های بدنی فرد را از دید جانبی ، خلفی و روبرو مورد ارزیابی قرار می‌دهد .

مزایای وضعیت بدنی مطلوب :

• تنفس آسانتر و کاملتر
• احساس ا جرای آسان حرکات
• درد وفشار کمتر در عضلات ومفاصل
• وسعت دامنه حرکتی مفاصل
• احساس مطلوب در زندگی
• افزایش اعتماد به نفس
• ظاهر زیبا و اندام متوازن
• عملکرد بهینه ارگانهای داخلی مانند سیستم تنفسی و گردش خون و ...
• افزایش انگیزه برای تشویق دیگران به وضعیت صحیح بدنی
• موزونی حرکات
• کاهش کاراستاتیک بدن
• تجمع کمتراسید لاکتیک

علائم و نشانه‌های قابل مشاهده وضعیت بدنی نامطلوب ( پاسچر ضعیف ) :

 برخی از علائم قابل مشاهده ناشی از وضعیت‌های نامطلوب قامتی عبارتند از : شانه‌های نامتعادل و گرد شده ، ستون فقرات تابدار ، سرکج یا سر به جلو ، شکم برآمده ، زانوی عقب رفته ، پشت صاف ، پشت کج ، پشت گرد ، لگن مایل ، لگن بیش از حد به جلو یا به عقب چرخیده ، پاهای به داخل یا به خارج چرخیده ، پای ضربدری ، پای پرانتزی .

عوارض وضعیت نامطلوب بدن :

 در نتیجه وضعیت ضعیف بدنی ممکن است در افراد مختلف عوارضی مشاهده شوند . سردرد ، کمردرد ، پائین آمدن آستانه خستگی عضلات ، خستگی عضلانی ، مفاصل دردناک ودر حال تخریب ، راه رفتن بد شکل ، کاهش دامنه حرکتی مفاصل ، افزایش فشار به عضلات و مفاصل ، افسردگی ، خستگی ، عدم اعتماد به نفس ، عدم تعادل عضلانی ، اختلال در خواب ، آرتروز ، افزایش سطح اسید لاکتیک خون ، افزایش وام اکسیژن ( مقدار اکسیژن مصرفی شود که در دوره برگشت به حال اولیه و در مدت زمانی برابر ، بیش از مقدار زمان عادی به مصرف برسد ) ، تاخیر مرحله برگشت ، افزایش کار استاتیک بدن ، سرخوردن دیسکهای ستون فقرات ، قاعدگی دردناک از جمله این عوارض هستند .

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب :

علتهای رایج ایجاد وضعیت بدنی غیر طبیعی و نامطلوب عبارتند از عدم تعادل عضلانی ، نگهداشتن بدن در وضعیت‌های بد و ضعیف در هنگام کار و استراحت، آسیبهای قلبی ، بارداری ، ضعف عضلانی ، تنگی نفس و مشکلات تنفسی مانند آسم ، کفشهای پاشنه بلند ، ابتلاء به برخی از بیماریها ، داشتن وزن اضافی ، قد بلند ، افزایش سن ، عادت‌های نادرست ، الگوهای غلط حرکتی ، پوشاک نامناسب (مثل کفش‌های تنگ و نوک باریک ) ، حالت‌های روحی روانی مانند افسردگی یا خجالتی بودن ، کم تحرکی و ....

 دکتر ساهارمان ( 2002) در بیان مدل ‌آسیب شناسی حرکتی ( کینزیوپا تولوژیک) عنوان می‌کند که بروز ناهنجاریهای اسکلتی ، وضعیت بدنی بد و محدودیتهای عملکردی ، در نتیجه سندرمهای آسیب حرکتی ناشی از نقص و محدودیت حرکتی مفاصل و اندامها است که در اثر آسیب به مفاصل و اندامهای بدن ایجاد شده ، و تاکید می‌کند که دلیل عمده بروز آسیب در مفاصل ، حرکات تکراری و حفظ بدن در وضعیتهای غلطی است که باعث شده وضعیت نامطلوب بدن در ضمیر ناخودآگاه شخص شکل گرفته و در نهایت به یک چرخه معیوب تبدیل می شود . در وضعیت نامطلوب بدن و ناهنجاریهای اسکلتی فرد مجبور به اجرای حرکات ویژه مفاصل ونگهداری بدن در وضعیت خاص شده و متقابلاً اجرای این حرکات تکراری ووضعیت نگهداری بدن در تشدید ناهنجاریهای اسکلتی و سندرومهای آسیب حرکتی نقش اساسی دارند .

رهنمودهایی برای بهبود وضعیت بدنی :

1- از قواعد ارگونومی در حین کار و استراحت استفاده کنید .

2- مقید به اجرای تمرینات کششی و تقویتی اصولی روزانه شوید .

3- کفش و لباس‌های خود را براساس قواعد منطقی واصولی انتخاب کنید .

4- در موقع راه رفتن ، شانه‌ها را در وضعیت صحیح نگه داشته و بازوها و دستها حرکت داده شوند .

5- اجرای حرکات اصلاحی می‌تواند در پیشگیری و بهبود عدم تعادل عضلانی موثر واقع شود.

6- اجرای تمرینات حرکتی با آگاهی از وضعیت بدن ( استفاده از روش الکساندر).

عدم تعادل عضلانی

 بازی‌های کودکان به اندازه کافی متنوع است بطوریکه از نظر تعادل عضلانی یا اختلالات وضعیتی در راستای بدنشان هیچ مشکلی ندارند ، لیکن زمانیکه همین کودک بزرگ می‌شود و در مسابقات ورزشی و به خصوص قهرمانی شرکت می‌ کند به جایی می رسد که برای افزایش کارائی بدن ومهارت در ورزش مربوطه نیاز به تمرینات ویژه و فشرده دارد و در برخی موارد تمرینات نادرست انجام می‌دهد و در نتیجه این تمرینات مجبور به قربانی کردن درجاتی از تعادل عضلانی و راستای اسکلتی طبیعی می‌شود . چنین وضعیتی موجب اختلالات جبران ناپذیر ارگانیکی منجر می‌ گردد .

 عدم تعادل عضلانی در ورزشکاران موجب عدم تعادل قدرت در عضلات عمل کننده و مخالف که در مقابل یکدیگر کار می‌کنند ( آگونیست و آنتاگونیست ) شده و به تبع آن در ترویج و گسترش ناهنجاریهای قامتی موثرند .از آنجائیکه وضعیت هر مفصل بستگی به تعادل نیروهای عضلانی مخالف دارد ، به هر دلیلی یک گروه جمع کننده ( فلکسور ) تمام یا قسمتی از عملکرد خود را از دست می‌دهد و گروه مخالف آن ، یعنی گروه باز کننده ،‌مفاصل را با ایجاد فشار غیر طبیعی به حالت باز شدگی کامل HyperExtension می‌برد ، این وضعیت در ستون فقرات کمری بیشتر رایج است . به عنوان مثال : وزنه برداری که وزنه را از قسمت جلوئی بدن بطرف بالا می‌کشد ، در جلو سطح اتکاء بدن با زانوهای نزدیک به باز شدن ، باعث ایجاد انقباض بسیار قوی در عضلات راست کننده ستون فقرات (Erector spinal) خواهد شد . این موارد که مستلزم کار دائمی عضلات باز کننده تنه است باعث می‌شود که این گروه عضلانی در زمره قویترین عضلات بدن بحساب آید و این ورزشکاران دچار عدم تعادل عضلانی بین گروه عضلات باز کننده و خم کننده تنه گردند . بعبارت دیگر از بین رفتن کارکرد برخی از قسمتهای بدن بدلیل ویژگیهای اختصاصی بعضی از رشته‌های ورزشی ، اثرات نامتعادلی را بر وضعیت بدنی ورزشکار می‌گذارد ؛ باعث این امر را می‌توان به کاربردهای اختصاصی‌تر برخی از اندام نسبت به اندام دیگر نسبت داد . از اینرو در بعضی از رشته‌های ورزشی تغییرات تخریبی اسکلتی بدن تسریع می‌شود .

 عامل دیگر عدم تعادل عضلانی چاقی است ، چاقی نقش تسریع کننده در تغییرات تجزیه در مفاصل وزن پذیر ، مخصوصاً ستون فقرات تحتانی بازی می‌کند. وزن اضافی شکم باعث انتقال مرکز ثقل بدن بطرف جلو شده و در نتیجه شخص با فشار قسمت فوقانی تنه بطرف عقب سعی در جبران این وضعیت دارد . با این عمل بازشدگی Extension در ستون فقرات ناحیه کمر و خارجی ( لومبوساکرال) افزایش یافته ، میزان گودی کمر زیاد شده و تعادل عضلات قدام و خلف تنه بهم می‌خورد .

یکی دیگر از عوامل عدم تعادل عضلانی در ورزشکاران ، کفش ورزشی آنهاست . کفش یکی از مهمترین وسایل ورزشی است که باید به آن اهمیت بیشتری دارد . سفتی و محکمی کفش ، زیره‌های غیر استاندارد و نامناسب باعث ضعف عملکرد انگشتان شده و در نتیجه قدرت عضلات خم کننده را کاهش داده ، ساختمان لیگامانی آنرا ضعیف می‌ کند . بلند و نامناسب بودن پاشنه کفش ، مرکز ثقل را بطرف جلو رانده و فرد را برای حفظ تعادل در شرایط جبرانی نامطلوب قرار می‌دهد و در نتیجه در ستون فقرات افزایش لوردوز بوجود می آید . این موارد باعث اختلال و ناهنجاریهای وضعیتی در اندام تحتانی و بعضاً در ستون فقرات می شود .

ساختار ستون فقرات و اندامها

سیستم اسکلتی بدن انسان

سیستم اسکلتی بدن انسان به دو دسته تقسیم می‌شود :

1- سیستم اسکلتی محوری

2- سیستم اسکلتی اندامها

1- سیستم اسکلتی محوری :

این سیستم شامل استخوانهای سر ، دنده‌ها ، استخوان جناغ و استخوان ستون مهر‌ه‌ ای است .

2- سیستم اسکلتی اندامها :

این سیستم شامل استخوانهای دستها و استخوانهای پاها است .

الف : استخوانهای دست : شامل استخوانهای:

 1- ترقوه                                         2- کتف                           

3- استخوان بازو                               4- دو استخوان ساعد

5- هشت استخوان مچ دست                  6- پنج استخوان کف دستی

7- چهار بند انگشت                           

ب: استخوانهای پا : شامل

 1- لگن                                           2- استخوان ران                 

3- استخوان کشکک                            4- دو استخوان ساق  

5- هفت استخوان مچ پایی                     6- پنج استخوان کف پایی

 7- چهارده بند انگشتان پا

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن :

 وظایف ستون مهره‌‌ای عبارتند از :

• قائم نگهداشتن بدن
• حفاظت از نخاع
• تحمل وزن سر واندامها
• کمک به اجرای حرکات والگوهای حرکتی
• محل اتصال دنده ‌های قفسه سینه

این ستون متحرک به صورتی طراحی شده که می‌تواند با تغییرات خود اشکال مختلفی را به بدن انسان بدهد و وضعیتهای گوناگونی را خلق نماید ، شیوع دردهای مربوط به این ناحیه از بدن به خوبی اهمیت آنرا آشکار می‌سازد ، بطوریکه گفته می‌شود ، امروزه 80% مردم بنوعی به دردها ، آسیبها و ناهنجاریهای ستون فقرات مبتلا هستند و به همین دلیل محققان ، آسیبها ، ناهنجاریها و دردهای ستون فقرات را اپیدمی قرن بیستم ، نامیده‌ اند و این موضوع مؤید این است که چقدر شناسایی ، بهبود و اصلاح ناهنجاریهای ستون فقرات حائز اهمیت است .

نحوه شکل‌‌گیری ستون مهره‌ها :

 ستون فقرات انسان در اثر تکامل فلوژنی در طی میلیونها سال شکل گرفته و وضعیتی را پیدا کرده است که در انسان بالغ دارای چهار قوس است. تکامل فلوژنی از سه میلیون سال پیش در آفریقا با انسانهای هومواسترالیزپتکوس (Homo austoralis pithecus) شروع شد که لگنشان برای حفظ وضعیت ایستاده به اندازه کافی قوی بود . پس از گذشت 5/1 میلیون سال وضعیت ایستاده مشخص در بشر هوموارکتوس استند ( Homo Erectus stand) پدید آمد .

 مهمتر از تکامل فلوژنی تکامل آنتوژنی انسان است مراحل تکامل آنتوژنی ستون فقرات به شرح ذیل است :

جنین انسان در رحم مادر در وضعیتی قرار می‌گیرد که دستها وپاهای او خم بوده ودر شکمش جمع شده وهمچنین سر به سمت جلو خم است ، این وضعیت را وضعیت جنینی می‌گویند . شاید به دلیل قرار گرفتن در این وضعیت نوزاد هنگام تولد تنها دارای یک قوس با تحدب خلفی است .

 وقتی که نوزاد مراحل رشد حرکتی را طی میکند در اثر عملکردهای عصبی - عضلانی - اسکلتی در2 الی 4 ماهگی ، وقتی کنترل سر را بدست می ‌آورد ، اولین قوس متحرک با تحدب قدامی شکل می‌گیرد . همزمان با طی مراحل رشد حرکتی وقتی کودک از حالت چهار دست و پا به حالت ایستاده در می آید قوس کمری شروع به شکل گرفتن می‌ کند .

 در سن 13 ماهگی کودک دارای ستون فقراتی است که قوس کمری در آن صاف بوده و در سه سالگی اندکی به سمت قدام تحدب دارد . در سنین 8-7 سالگی یک قوس با تحدب قدامی درناحیه کمری دیده می‌شود و در 10 سالگی قوس کمری دقیقاً شبیه حالتی است که در بالغین مشاهده می‌شود .

قوس اولیه جنینی در ناحیه پشت در ماههای اولیه بوجود می آید .

قوس دوم جنینی در ناحیه خارجی در ماه پنجم با تحدب خلفی بوجود می آ‌ید .

 این دو قوس در امتداد هم هستند و به همین دلیل وقتی جنین بدنیا می‌‌آید فقط یک قوس با تحدب خلفی در ستون فقرات وی مشاهده می‌شود .

 از چهار قوس ستون فقرات سه قوس آن یعنی گردنی - پشتی و کمری متحرک بوده و قوس چهارم یعنی قوس خارجی ثابت است .

 ساختار ستون فقرات

در کودکان تعداد مهره‌ها 34-33 عدد است مربوط به ناحیه گردنی 12 عدد مربوط به ناحیه پشتی ، 5 عدد مربوط به ناحیه کمری و 5 عدد مربوط به ناحیه خارجی و 5-4 عدد مربوط به ناحیه دنبالچه است .

 اما در بالغین 5 مهره ناحیه خارجی بهم جوش خورده وتبدیل به یک مهره می‌شود ، همچنین 5-4 مهره ناحیه دنبالچه نیز به هم جوش خورده ویکپارچه می شوند لذا تعداد مهره‌های متحرک در بالغین 24 عدد است.

در مجموع 24 مهره متحرک ستون فقرات سه قوس متحرک بوجود می آورند این سه قوس متحرک عبارتند از :

1- قوس گردنی با تحدب قدامی

2- قوس پشتی با تحدب خلفی

3- قوس کمری با تحدب قدامی

قوسی که از بهم پیوستن مهره‌های خارجی ودنبالچه‌ای ایجاد می شود یک قوس ثابت با تحدب خلفی است .

جدول

نکته 1: اگر فرد سرخود را به پائین خم کند برجستگی پائینی پشت گردن او همان مهره c7 است .

 نکته 2: برای پیدا کردن s1 ناحیه باسن مورد مشاهده قرار گرفته و دو نقطه فرورفتته در ناحیه باسن ( این نقاط فرو رفته مربوطه به خار خاصره خلفی و فوقانی هستند ) مشخص می شود و بوسیله یک خط صاف به همدیگر متصل می گردد و بعد از آن به اندازه پهنای انگشت سبابه از این خط بالاتر رفته ونقطه‌ی s1 مشخص می‌گردد.

میزان استقامت ستون فقرات

 دانشمندان بیومکانیک فرمولی را ابداع کرده‌‌اند (R=N2+1)که با استفاده از این فرمول ثابت می‌کنند که میزان تحمل ستون فقرات طبیعی 10 برابر میزان تحمل ستون فقراتی است که بدون قوس است . لازم به ذکر است که R میزان استقامت ستون فقرات را نشان می‌دهد و N بیانگر تعداد قوسهای متحرک است . از ‌آنجا که ستون فقرات دارای سه قوس متحرک است با استفاده از فرمول فوق میزان استقامت ستون فقرات ده برابر ستون فقرات بدون قوس است ، (R=32+1=10) لذا داشتن قوسهای طبیعی در ستون فقرات فوق‌ العاده مهم است .

استفاده از شاخص دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات

 برای اینکه مشخص کنیم چه ستون فقراتی دارای قوسهای طبیع‌ اند نیاز به یک شاخص کمی داریم این شاخص کمی ، شاخص دلماس Delmas index است.اگر عدد بدست آمده از شاخص Delmas ( که نحوه محاسبه آن در زیر مطرح خواهد شد ) یکی از اعداد 96- 95-94 باشد نشان دهنده این است که ستون فقرات دارای قوسهای طبیعی است اگر عدد بالاتر از 96 بدست آید نشان دهنده این است که تحدب قوسها کم شده و احتمالاً چنین ستون فقراتی دارای ثبات (Stability) غیر طبیعی است . و از تحرک آن بطرز محسوسی کم خواهد شد .

 اگر عدد کمتر از 94 بدست آید نشان دهنده این است که تحدب قوسها افزایش یافته و احتمالاً چنین ستون فقراتی دارای تحرک بیشتر و ثبات کمتر است . لازم به ذکر است که افزایش تحرک و بالا رفتن غیر طبیعی ثبات ، ستون فقرات را مستعد آسیب‌پذیری می‌کند .

نحوه محاسبه شاخص دلماس :

طول ×

طول واقعی ستون فقرات از S1 تا C1

Delmas index=

طول کشیدگی کامل ستون فقرات از S1 تا C1

بررسی تعادل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن : برخلاف آنچه که اغلب تصور می‌شود ، خط ثقل بدن از مرکز محور حرکتی مفاصل عبور نمیکند بلکه نسبت به محور حرکتی از خلف یا قدام مفاصل عبور می‌کند . اگر خط ثقل از قدام محور حرکتی مفصل عبور کند گشتاوری که ایجاد میکند باعث میشود بخش بالایی مفصل تمایل به چرخش قدامی داشته و وقتی از خلف محور حرکتی مفصل عبور می‌کند گشتاوری که ایجاد می‌کند باعث می‌شود که بخش بالایی مفصل تمایل به چرخش به سمت خلف پیدا کند . هرگاه این خط درست از مرکز محور حرکتی عبور کند مفصل تمایل به حرکت به سمت قدام یا خلف ندارد .

 توجه به این نکته ضروری است که ثبات و تحرک هماهنگ موجب افزایش شاخص تحرک در بدن انسان می‌شود . اگر‌آفرینش انسان طوری بود که خط شاقولی درست از محور حرکتی مفصل عبور می‌کرد ، میزان تحرک ، کاهش ومیزان ثبات ، افزایش می‌یافت و انسان مجبور بود انرژی زیادی را برای تحرک مصرف کند . اگر چه در آن صورت عضلات در موقع ایستادن فشار کمی را تحمل می‌کردند لذا زندگی فرد دچار مشکل می‌شد بنابراین انسان در شرایط دینامیک و استاتیک ( ثبات در حین تحرک ) آفریده شده و از یک تحرک عالی برخوردار است . بطور کلی در وضعیت ایستاده خط ثقل در مفصل مچ پا از جلو محور حرکتی ، در زانو از جلو محور حرکتی ، در مفصل ران از خلف محور حرکتی و در ستون فقرات در ناحیه کمری با تمایل خلفی ، در ناحیه پشتی با یک تمایل قدامی و در ناحیه گردنی با تمایل خلفی عبور می‌ کند . تصویر خط ثقل ( خط مرجع ) بر روی ساختمان تشریحی بدن به شرح زیر است :

- کمی عقب‌تر از نوک شکاف کرونال ( فرونتال)

- در طول مجرای شنوایی خارجی

- در طول جسم مهره‌های گردنی

- در طول جسم مهره‌های کمری

- در طول برآمدگی ساکروم

- اندکی عقب‌تر از مرکز مفصل ران

- کمی جلوتر از مفصل زانو

- کمی جلوتر از قوزک خارجی

- در طول مفصل کالکانئو - کوبوئید

- نقاط نامبرده در بالا همان نقاطی است که خط شاقولی در نمای پهلویی بر آنها منطبق است .

با توجه به آنچه گفته شد وبا توجه به وضعیت گشتاوری که خط ثقل ایجاد می‌کند ، در وضعیت ایستاده ، در مفصل مچ پا عضله قوی نعلی( سولئوس) مانع از چرخش استخوان ساق پا روی مچ پا می‌شود .

 - در مفصل زانو در وضعیت ایستاده کشش کپسول مفصلی باعث ایجاد ثبات می شود یعنی برای قرار گرفتن زانو در وضعیت باز (extension) تقریباً هیچ عضله‌ای کار نمی‌کند .

- در مفصل ران عمدتاً عضله سوئزخاصره‌ای ( ایلیوپسواس ) در مرحله اول حرکت به عقب مانع از افتادن تنه به خلف می‌شود .

در کل ستون فقرات عمل عضلات پشتی یاراست کننده‌های ستون فقرات مانع از سقوط تنه به سمت قدام می‌شود .

استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریها

 یکی از روشهای ساده تشخیص ناهنجاریهای قامتی استفاده از خط شاقولی است . در شخصی با وضعیت بدنی مطلوب خط شاقولی در نمای قدامی باید از 1- میان دوابرو 2- نوک بینی 3- شکاف بین دولب 4- وسط چانه 5- وسط استخوان جناغ 6- ناف 7- میان دو پا ، بگذرد .

این خط شاقولی در نمای خلفی باید از 1- برجستگی استخوان پس سری 2- برجستگی هفتمین مهره گردنی 3- مماس بر زوائد شوکی 4- شکاف بین دو باسن 5- میان دو پا ، بگذرد .

خط شاقولی در نمای پهلو باید از 1- وسط لاله گوش 2- وسط شانه 3- روی برجستگی بزرگ استخوان ران 4- کنار خارجی کشکک 5- جلو قوزک خارجی پا ، بگذرد .

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات

ناهنجاری سرکج Wry neck

 تعریف : انحراف طرفی ستون مهره‌های گردنی همراه با چرخش را سرکج گویند . همچنین به این ناهنجاری اسکولیوز گردنی نیز می‌گویند . سر فرد و چانه به سوی بالا است .

علل سرکج :

1- کوتاهی برخی عضلات از جمله عضله جناغی - چنبری - پستانی

2- عادت غلط

3- اختلالات بینایی ( از دست دادن یک چشم ) وشنوائی

4- قرار گیری گردن در وضعیت نامناسب در دوران جنینی

5- ضربه‌های درون زهدانی که باعث خونریزی درون عضله می‌شود .

6- کشیدگی گردن در هنگام زایمان

7- ضربه به ستون مهره‌های گردنی

8- فتق - دیسک مهره‌های گردنی

9- سل ستون مهره‌های گردنی

10- سوختگی

عوارض سرکج :

1- فشار روی ستون مهره‌های گردنی

2- فشار روی ریشه‌های عصبی

3- کشیدگی عضلات سمت مقابل

5- درد

6- اختلالات بینایی ( میدان دید کاهش می‌یابد )

 7- کاهش میزان چابکی

تشخیص :

 در صورتی که در نمای قدامی و خلفی خط شاقولی از نقاط شاخص عبور نکند احتمال اینکه سر به یک طرف منحرف شده وجود دارد .

حرکات اصلاحی

 1- فرد روی صندلی نشسته ، پشت سر او می‌ایستیم ، با یک دست چانه وبا دست دیگر سر اورا گرفته ابتداء سر را بطرف مقابل خم کرده و سپس به آرامی به طرف مخالف می‌ چرخانیم .

 2- از فرد می‌خواهیم آرام آرام سر را به طرف مقابل خم و به طرف مخالف چرخش نماید .

3- شخص دمرمی‌خوابد ، سر را به طرف مقابل خم کرده و بطرف مخالف چرخش میدهد .

4- از نصب تصاویر هر شیء دیگر در طرف مقابل جهت کشش عضله جمع شده وتقویت عضله ضعیف شده استفاده می‌شود .

5- حرکت هواگیری در آب

6- بادکنک کوچکی را در طرف انحنای گردن ( طرفی که عضله کشیده شده ) قرار داده و از فرد می‌خواهیم با کناره سر بادکنک را تحت فشار قرار دهد .

7- توپی در کنار سمت کشیده شده قرار می دهیم و از فرد می‌خواهیم با کنار سرطرف کشیده شده به توپ ضربه بزند .

8- استفاده از کلاه تورتیکولی ( شبیه کلاه دوچرخه سواران ) که زیربغل فرد بسته می‌شود .

سر به جلو Forward Head

در این ناهنجاری مرکز ثقل سرجلوتر از خط شاقولی قرار می‌گیرد .در این ناهنجاری قوس گردنی زیاد می‌شود به دلیل افزایش نیروی گشتاور روی ستون فقرات فشار زیادی به مفاصل گردن وارد می‌شود .

تشخیص :

 با استفاده از خط شاقولی در نمای جانبی می‌توان این ناهنجاری را تشخیص داد . در این حالت بعد از اینکه خط شاقولی از نقاط شاخص عبور کرد از لاله گوش عبور نخواهد کرد .( مرکز ثقل سر جلوتر از خط شاقولی است ) .

عوارض

• درد
• نمای ناخوشایند سر و گردن
• کوتاهی قد
• فشار زیاد به مهره‌های گردنی
• فشار زیاد به اعصاب گردنی
• فشار زیاد به ناحیه فکی گیجگاهی
• سینه‌ها و شانه‌های افتاده
• عدم تعادل در قدرت عضلات ناحیه گردن و کمربند شانه‌ ای

علل ایجاد سربجلو

1- فلج عضلات قدام گردن ، بجز عضله جناغی - چنبری - پستانی

2- عادتهای غلط

3- ضعف بینایی ( احتمالاً )

4- کمیفوزپشتی

5- ضعف عضلات خلفی گردن

این عارضه اکثراً در موقع انجام کار و مطالعه و بویژه کار با کامپیوتر ، در محصلین و دانشجویان و استفاده از بالشت‌های بلند هنگام مطالعه و به مرور زمان بوجود می آید ، در مواردی ناشی از حرکات جبرانی بدن مثلاً در عوارضی چون لوردوز کمری این عارضه نیز ایجاد خواهد شد . در بعضی از ورزشکاران بخصوص ورزشکاران رشته‌هایی چون ژیمناستیک و وزنه‌برداری بعلت حجم عضلات ناحیه کمربندشانه‌ای و گردن وفلج عضلات قدام گردن ، بجز عضله جناغی - چنبری - پستانی و تمرینات تقویتی ناصحیح در این ناحیه این عارضه دیده می‌شود .

حرکات اصلاحی :

 1- روی صندلی بنشینید مربی یک دست را روی چانه و دست دیگر را پشت سر قرار می‌ دهد ، در این حالت ناهنجاری سر به جلو با حرکت دادن چانه به سمت پائین و حرکت دادن کل مجموعه به سمت عقب اصلاح می‌شود .

2- خودتان ا