در این مجموعه به شما این آموزشی رو میدم که بدون داشتن کمترین وقت برای ورزش و بدون صرف هزینه حتی در خانه به اندام دلخواه برسید و عضلات بسیار مناسبی برای خود داشته باشید دیگران را حیرت زده کنید این مجموعه حتی با خورن غذا نیر به شما راه های پرورش اندامی خوب را توصیه میکند
بدن سازی در کوتاه ترین زمان