موضوع : برنامه ریزی و طراحی تمرین
رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی
فایل پاور پوینت
فهرست
تعریف برنامه ریزی
تعریف تمرین ورزشی
اصول کلی برنامه تمرینی
طرح یک جلسه تمرین
مختصات برنامه ریزی
فاکتور های آمادگی جسمانی
برنامه تمرینی سالیانه
رهنمود عمومی تمرین ( آشناسازی )
رهنمودعمومی تمرین ( شکل گیری )
رهنمود عمومی تمرین ( اختصاصی )
رهنمود عمومی تمرین ( اوج )
برنامه یکساله تمرینات سرعتی
در دوره بلوغ
برنامه استقامت یک ساله
2 فاز رقابتی در اواخر دوره پس از بلوغ
الگوی پیشنهادی برای تمرینات
قدرتی دراز مدت
جدول طراحی تمرین سالیانه
الگوی درازمدت تمرین بسکتبال
برنامه ریزی و طراحی تمرین
