فی ژوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی ژوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقاله ای کامل در مورد ورزش تکواندو

اختصاصی از فی ژوو مقاله ای کامل در مورد ورزش تکواندو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله ای کامل در مورد ورزش تکواندو


مقاله ای کامل در مورد ورزش تکواندو

این مقاله 21 صفحه ای در قالب word و قابل ویرایش میباشد و به شرح تمام مطالب مرتبط با ورزش تکواندو از قبیل تعریف این ورزش،تاریخچه این ورزش،قوانین این ورزش، و   ....می پردازد و این word دارای پس زمینه صفحات و حاشیه کنار نیز میباشد و مناسب برای ارائه در کلاس یا هر مکانی نیز هست.

قسمت هایی از مقاله :

تعریف :

تکواندو از ورزش های رزمی و سنتی کشور کره است. البته آنچه ما امروزه به عنوان تکواندوی مدرن می شناسیم تحت تاثیر تکنیک های سایر ورزش های رزمی است.

ورزش چشم بادامی ها سال 1955 به خاطر کنار گذاشتن فنون رزمی قدیمی تشکیل شد.

بدون شک هر اسم و جمله ای یک معنی خاصی داره مثل کلمه آماتور که به افراد ناشی و تازه کار میگیم که در فرهنگ لغت انگلیسی همون معنی رو میده یا خیلی چیزهای دیگه اسم تکواندو هم معنی داره:

ت (Tae): به معنی پریدن،لگد و ضربه زدن با پا

کوان (Kwon): به معنای دفاع کردن،مشت زدن و ضربه زدن با دست یا مشت

دو (Do): به معنای هدف،هنر و روش

مانند کلمه آخر جودو،جوجیتسو،هاپکیدو،کاراته دو (نام اسم اصلی کاراته)

 و ادامه مقاله


دانلود با لینک مستقیم


مقاله ای کامل در مورد ورزش تکواندو

مقاله در مورد رابطه دیسک کمر با ورزش

اختصاصی از فی ژوو مقاله در مورد رابطه دیسک کمر با ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد رابطه دیسک کمر با ورزش


مقاله در مورد رابطه دیسک کمر با ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه33

 

بخشی از فهرست مطالب

مطالبی که باید درباره کمربدانیم

 

 

 

دیسک کمر

 

 

 

توصیه هایی برای جلوگیری ازدیسک کمر

 

 

 

روشهای تسکین

 

 

 

منابع

 

 

 

 

 

آنچه درباره کمر خود باید بدانیم(دیسک کمریها حتما بخوانند)

 

کمر درد یکی از مشکلات شایع بشر می  باشد. ما انسانها به عنوان صاحبان کمر خود بایستی برای داشتن یک کمر سالم و مناسب، مراقبتهای لازم را انجام دهیم. مجموعه زیر شما را در انجام این امر یاری خواهد کرد.
لازم است که بدانیم برای کمر درد هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد. اگر چه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملاً به خود شما بستگی دارد. تنها شما می توانید وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید و از فشا رهای وارده به کمر در ضمن فعالیتهای روزانه جلوگیری کنید. همچنین تنها شما هستید که با دنبال کردن یک برنامه ورزشی روزانه کمک به قوی کردن عضلات شکم و پشت خود می کنید.

 


چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟
همه ما عادت به نادیده گرفتن کمر خودداریم تا زمانیکه یک روز به صورت غیر منتظره ای فریادبر خواهیم آورد که وای از این کمر درد! چرا من؟
کمر درد یکی از مشکلات شایع بشر می  باشد. ما انسانها به عنوان صاحبان کمر خود بایستی برای داشتن یک کمر سالم و مناسب، مراقبتهای لازم را انجام دهیم. مجموعه زیر شما را در انجام این امر یاری خواهد کرد.
لازم است که بدانیم برای کمر درد هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد. اگر چه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملاً به خود شما بستگی دارد. تنها شما می توانید وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید و از فشا رهای وارده به کمر در ضمن فعالیتهای روزانه جلوگیری کنید. همچنین تنها شما هستید که با دنبال کردن یک برنامه ورزشی روزانه کمک به قوی کردن عضلات شکم و پشت خود می کنید. با انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن ستون فقرات خود، سه قوس طبیعی پشت خود را در وضعیت طبیعی حفظ خواهید کرد. همچنین راستای ستون فقرات موزون خواهد ماند.

 

ارزیابی درد کمر
از زمانیکه بشر قادر به ایستادن و راه رفتن روی پاهای خود گشت، از درد کمر رنج می برد.
از آنجا که بشر از شانس راه رفتن بر روی چهار اندام محروم می باشد ، این امر باعث گشته که کمر متحمل وزن بیشتری گردد. همچنین فشار زندگی

 


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد رابطه دیسک کمر با ورزش

تحقیق درباره اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره اثرات مفید ورزش بر بدن انسان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درباره اثرات مفید ورزش بر بدن انسان


تحقیق درباره اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

فرمت فایل:  Image result for word ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ

حجم فایل:  (در قسمت پایین صفحه درج شده )

تعداد صفحات فایل: 3

کد محصول : 001Shop

فروشگاه کتاب : مرجع فایل 


 

 قسمتی از محتوای متن 

 

مقدمه :

 

روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهای دارویی نمی‌باشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار می‌گردد. بسیاری از این بیماریها ، همچون دیابت نوع دوم و بیماریهای قلب و عروق ، قابل پیشگیری هستند و در جامعه صنعتی امروز ، توجه به ورزش را به عنوان موثرترین عامل پیشگیری در نظر می‌گیرند.

 

نرمش و تمرینات بدنی ، جز بسیار با ارزشی از ورزش است که باعث پیشگیری از بیماری و ناتوانی جسمی می‌شود. الگوی زندگی اگر شامل تمرینات بدنی باشد، فواید طبی چشمگیری به همراه خواهد داشت. یک برنامه مناسب ورزشی سلامت انسان را تضمین می‌کند و خطر بسیاری از بیماریهای متداول را کاهش می‌دهد. بنابراین ورزش مرتب می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.


اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

  • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.
  • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.
  • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.
  • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.
  • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.
  • افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

 

 

 

  • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.
  • افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.
  • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.
  • کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.
  • افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

 

  متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

 
/images/spilit.png

دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

تحقیق در مورد خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی

اختصاصی از فی ژوو تحقیق در مورد خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی


تحقیق در مورد خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه17

 

 خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی

تقش ایفا می کند :

آیا این از یک ارتباط بالینی است ؟

  • خلاصه

خون شناسی ورزش یک پدیدة سه مرحله ای است شامل : الف ) تأثیرات کوتاه مدت ( غلظت زیاد عمدتاً به دلیل تغییرات روانی و تغییرات سختی گویچه ی قرمز و انباشتگی آنها ) ؛ ب ) تأثیرات میان مدت ( به ( به عبارتی ، وارونگی شدید به دلیل گسترش حجم پلاسما یا ( autohemoodilution  ) که هم غلظت و هم هماتوکریت پلاسما را کاهش می دهد ) ؛ تأثیرات بلند مدت که شارگی خون را بهبود می بخشد که با تغییرات متابولیک و هورمونی در اثر تمرین کلاسیک همراه است . rheologg  سلول قرمز طی سه مرحله تحت تأثیر سلولهای سفید و استرس اکسیدانت قرار دارد . .از سوی دیگر بیشتر تغییرات متابولیک و هورمونی نقش مهمی در تغییرات خونشناسی ورزش دارد : در بین این تغییرات ، lactate خون متناسب با وضعیت ورزشی تأثیرات معکوسی می تواند ظاهر کند ، چون عموماً شارگی گویچه قرمز را معیوب می کند در حالی که در بعضی گروههای ورزشکاران بسیار فعال آن را اصلاح می کند . ترکیب بدن ( عموماً وضعیت هیدراسیون و مقدار توده و بافت چربی ) همچنین سیستم اصلی تنظیم هورمون بدن ( محور رشد هورمونی IGF-I )  هر دو بطور قابل توجهی با ورزش تعدیل می شوند و این اصلاحات با خون شناسی مرتبط هستند . اختلالات تغذیه ای بر کالری تأثیر می گذارد و جذب پروتئینی ، لیپید ، آهن ، روی و . . .  تأثیرات خون شناسی ورزش را تعدیل می کند . سندرم ورزش بیش از حد شرایط نامتعادلی را بین احتمالات بدنی ، تغذیه و میزان کار نشان می دهند تمرین بدنی در بیماان مبتلا به اختلالات متابولیکی و یا قلبی عروقی ( مثل سندرم مقاومت انسولینی ) موجب بهبود هم راستای متابولیسم ، فاکتورهای خطر rheology   خون و تندرستی می شود . اندازه گیری خون شناسی باید بررسی شود ، حداقل به عنوان علائم مهم ورزشی ، و احتمالاً به عنوان فاکتورهای خطر واقعی بسیار حساس در تشدید ورزش .

 واژه های نمونه – غلظت خون ، هماتوکریت ، ورزش ، VO2max     ، آموزش ، کارورزی بیش از حد ، تندرستی متابولیکی خون ، خون شناسی ، توانایی تغییر شکل گویچه قرمز ، انباشتگی گویچة قرمز ، لاکتیک خو


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد خون شناسی ورزش به عنوان سه عملکرد با عاملان متابولیکی

تحقیق درباره اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش 18 ص

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش 18 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درباره اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش 18 ص


تحقیق درباره اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش 18 ص

اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش

                                                                    

 

 

 

چکیده:

 بازی و ورزش ازتمایلات و نیازهای اساسی انسان است برای بشر داشتن  یک زندگی سرشار از توانایی ، طراوت و نیرومندی توام با زیبایی جسمی وروحی  مطلوب وبرای دستیابی به آن پرداختن به فعالیتهای ورزشی ضروری است. بسیاری از صاحبنظران مسائل تربیتی معتقد هستند فعالیتهای ورزشی ارزشها را آموزش می دهد . واز طریق آن کار گروهی ، رفتار ورزشی ، همکاری، انضباط و اعتماد به نفس آموخته می شود وبدین ترتیب  از نتایج مطلوب ورزش بهره گیری می شود .

ورزش جوانان با کمک به القای این ارزشها وبه عنوان عامل مهمی در جلوگیری از بزه کاری مورد  توجه   قرار می گیرد . نسیم ولایت در ورزش در واقع جاری شدن روح پاک ورزش ,بوی خوش دوستی صداقت ,راستی, درستی , نیرومندی,جوانمردی وگسترش منش های ورزشی و ارزش های پهلوانی درعرصه های مختلف   وچگونگی اشاعه آن در جامعه است.

در زمینه مسائل فرهنگی ما با فقر پژوهش  روبرو هستیم. امیدوار هستیم که صاحب نظران و پژوهشگران  عرصه های مختلف ورزش ,مسائل فرهنگی ورزشی را  بیشترمورد امعان نظرقرار دهند . دراین راستا ابتکار بسیج ورزش کشوررا  که یک نهاد عمومی فرهنگی  و غیر دولتی  است , در برگزاری همایش  نسیم ولایت در ورزش  ارج می نهیم

در این مقاله ضمن تعاریفی از اصطلاحات واژه های ورزش - نسیم - ولاء -  ولایت – پهلوانی  مفهوم ورزش به اصول ارزشی و اخلاقی مربیگری اشاره می شود.

 

 

ای نسیم سحری بندگی ما برسان                                      که فراموش مکن وقت دعای سحرم

                                                                                                                                حافظ

. ورزش و مسئولیت اخلاقی

ورزش مدرسه ای ایده ال برای زندگی است مهارتهایی که از طریق بازی ,تربیت بدنی و ورزش فراگرفته می شوند برای رشد و توسعه عمومی  و اخلاقی بسیار اساسی تلقی می شود.  ورزش به جهت جاذبه زیاد آن همواره مورد ستایش بوده است این امر به این معنا است که جوانان با جنسیت  ، نژاد و ملیتهای مختلف از طریق ورزش می اموزند که ارزشهای یکدیگررا بپذیرند و به ارزشهای فرهنگی جامعه احترام بگذارند.

 در ایران کهن ورزش و مسئولیت اخلاقی همزاد و همراه بوده اند. پاسداری از زندگی خانوادگی و قومی و ملی در برابر تجاوزات بیگانگان بدن نیرومند و چابک و مقاوم را ایجاب می کرده و این امر بدون درک مسئولیت اخلاقی به خاطر دفاع از مقدسات و نوامیس انسانی نمی توانست میسر باشد. به طورکلی تاریخ ورزش  ایران  تاریخ حماسه پهلوانان وجوانمردان بوده است  وورزشکاران ایرانی  هم در کسب فضایل اخلاقی و هم در کسب توانایی ورسیدن به ا هداف  نظامی و اجتماعی می کوشیدند. دردوران تمدن اسلامی نیز باتوجه به اهمیت فعالیت های ورزشی  درتامین سلامتی جسمی وروحی انسانها که درمکتب تربیتی اسلام , سلامتی بالاترین نعمت ها به شمار آمده است (الصحه الفضل النعم حضرت علی "ع") شاهد شکل گیری فعا لیت های ورزشی  درغالب آیین فتوت درلنگرگاه ها, ورزشخانه یا زورخانه ها بوده ایم 

 

بررسی واژه های کلیدی

 

در فرهنگ لغات  درخصوص واژه ورزش آمده است : ورزش Varz- eŠ ورزیدن  )برهان ) (آنندراج)

 1- عمل کردن، کار کردن 2-  حصول  3-  کاشت ، زراعت،       « کسی را کجا تخم یا چارپای            بهنگام ورزش نبودی بجای » ( شا، بخ 8: 2315 )4- عمل، کار 5- شغل ، حرفه ،پیشه ، « ( شا، بخ 1: 60 )  6- اجرای مرتب تمرین های بدنی به منظور تکمیل قوای جسمی و روحی (معین) آمده است:

 

                    بشد رای واندیشه و  کشت و  ورز                                   که مردم ز ورزش همی گیرد  ارز

  ****                                                           

شما دیر مانید وخرم بوید                                                 به رامش سوی ورزش خود شوید

                                                                                                                         فردوسی

        با بلاهای دوست ورزش کن                                                      خویشتن را بلند ارزش کن

                                                                               ****

هر چه ورزش کنی همانی تو                                                           نیکویی کن اگر توانی تو                                                                                                                                                             اوحدی

ورزش خانهV.- xana (-e) (امر)

جایی که در آن به تمرین های بدنی پردازند ؛ زورخانه :

             « باز دو نرگس آن خوش نگه مستانه                             میکند ورزش بیداد به ورزشخانه »

 ( گل کشتی. تاریخ ورزش باستانی  . 389 )

 

ورزش کردن V.- Kardan  ( مص.ل )

 1- ممارست کردن ، تمرین کردن ، ورزیدن :

                             « با بلاهای عشق ورزش کن                                       خویشتن را بلند ارزش کن »

 ( اوحدی . سروری )

2- اجرا کردن تمرینهای بدنی بمنظور تکمیل قوای جسمی و روحی بطور مرتب ( _ شاهد ورزش خانه

 

ورزیدگی Varzỉda (e) –gi  ( ورزیده) ( حامص)

 ورزیده بودن ، تجربه داشتن : « در هنر خود ورزیدگی و مهارت نشان  می داد »

 

ورزیدن Varz -ỉdan   ( = برزیدن په.Varzitan  - ورز ) ( مص ل.) ( ورزید ، ورزد ، خواهد ورزید ، بورز ، ورزنده ، وزرا ، ورزیده ، ورزش ) 1- کارکردن   2 -  پیاپی انجام دادن

 « بیا با ما مور ز این کینه داری              که حق صحبت دیرینه داری » ( حافظ . 312)

3- ممارست کردن     4- کوشیدن            5- حاصل کردن ، اندوختن      6- زراعت کردن

 

ورزیده Varz- ỉda (-e) ( ورزیدن)

 

 متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

 
/images/spilit.png

دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش 18 ص