دانلود مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: تن سالم با تغذیه ای سالم
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 24

این مقاله درمورد تن سالم با تغذیه ای سالم می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی:
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند .
پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . کالری
یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.
کربوهیدراتها
کربوهیدراتها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.چرا که در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.در صورتی که به اندازه کافی از کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه) .....(ادامه دارد)

نقش آب در بدن
شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.
بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:
• با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.
• زندگی مفاصل را تأمین میکند.
• پوست را از خشکی محافظت می نماید.
• هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.
• دمای بدن را کنترل مینماید.
وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این .....(ادامه دارد)

چکونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است!
هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می گیرد ؛ اما کمبود وزن هم خطر زاست . هر چه وزن فرد با حد پائین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد ، خطر ابتلا به بیمار هایی که موجب مرگ زودرس می شوند ، بیشتر است . او توان کافی برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف می کند.
وزن ایده آل ، بر اساس قد و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه می شود . او در این وزن نه لاغر و نه چاق و از اندام متوسطی برخوردار است. هدف کلی رژیم های چاقی و لاغری ، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد ، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار می باشد .
دلیل لاغری چیست؟
این اولین سؤالی است که یک فرد لاغر باید از خود بپرسد.
مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی ، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند وجود انگل در روده ها و یا بیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است .
با شناسایی دلیل خیلی راحت تر می توان برای حل این مسئله اقدام کرد ، دراین صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم . برای مثال، مینا در دانشگاهی تحصیل می کند که مجبور است دور از خانه وتنها باشد . غذای دانشگاه را دوست ندارد و حوصله غذا درست کردن هم ندارد. اصلاً حوصله غذا خوردن هم ندارد . هر دفعه که به خانه می رود مادر از لاغر شدن روز به روزش شکایت می کند . خودش هم احساس می کند ریزش موهایش خیلی زیاد شده.... تا اینکه یک روز از ضعف و معده درد شدید به پزشک مراجعه می کند، دکتر داروهای مناسب درمان التهاب معده را به او داده و به متخصص تغذیه ارجاعش می دهد. .....(ادامه دارد)

چه وضعیت های طبی باعث احساس گیجی (سرگیجه کاذب) می شوند؟
ردش خون: اگر خون کافی به مغز شما نرسد ، شما احساس سبکی سر می کنید. تقریبا" هر کسی این حالت را وقتی که به یکباره از حالت خوابیده برمی خیزد و می ایستد تجربه کرده است. اما برخی افراد بطور مزمن و متناوب به دلیل نقص گردش خون دچار احساس سبکی سر می شوند که این حالت می تواند به دلیل تصلب شرایین (یا سخت شدن سرخرگ ها)ایجاد شود که در بیماران فشار خون بالا ، دیابت یا چربی خون بالا (بویژه کلسترول) شایع تر است. این حالت گاهی نیز در بیماران با نارسایی قلب و افراد کم خون نیز دیده می شود.

بعضی از داروهای خاص نیزجریان خون مغز را کاهش می دهند ، بویژه محرک هایی مثل نیکوتین و کافئین. نمک بیش از حد هم در رژیم غذایی افراد نیز باعث اختلال در گردش خون آنها میشود. برخی مواقع تنش ها، اضطرابها و استرسهای موجود در زندگی افراد باعث انقباض شرایین شده و گردش خون مختل میگردد و همانطور که گفته شد اختلال در گردش خون باعث سرگیجه و حالت دوران سر می شود .

زمانی که خون کافی به لابیرنتهای گوش داخلی نرسد حالت بخصوصی از احساس گیجی بوجود می آید که به آن سرگیجه حقیقی می گویند . گوش داخلی نسبت به تغییرات اندک گردش خون بسیار حساس است وهمه دلایل ذکر شده در مورد اختلال گردش خون به مغز به اختلال در گوش داخلی نیز می انجامد. .....(ادامه دارد)

پزشک برای درمان سرگیجه من چه خواهد کرد ؟
پزشک از شما می خواهد که احساس گیجی خود را توصیف کنید، اینکه آیا سبکی سر دارید و یا احساس حرکت، چه مدت و هر چند وقت یکبار دچار سرگیجه می شوید، زمان سرگیجه تان چقدر طول می کشد، آیا این حالت با کم شنوایی و حالت تهوع و استفراغ نیز توام است و احتمالا" از شما خواسته می شود که چگونگی و شرایط بوجود آمدن سرگیجه تان را جز به جز شرح دهید. ضمنا" شما باید به سوال هایی در مورد سلامتی عمومی خود، داروهایی که مصرف میکنید و ضربات وارده به سر، عفونت های اخیر و دیگر سوالات در مورد گوش و دستگاه عصبی خود پاسخ دهید.
پزشک شما گوش ها ، بینی و حلق تان را معاینه خواهد کرد و آزمایش های اعصاب و عملکرد تعادلی را به عمل خواهد آورد. بنا به اینکه گوش داخلی هم تعادل و هم شنوایی را کنترل می کند،اختلالات تعادلی اغلب روی شنوایی تاثیر می گذارند و برعکس به همین دلیل پزشک شما احتمالا" یک تست شنوایی هم پیشنهاد خواهد کرد ( سنجش شنوایی). پزشک ممکن است عکسبرداری با اشعه X از جمجمه ، سی تی اسکن و ام.آر.آی از سر و همینطور الکترونیستاگموگرافی (یک آزمایش ویژه از حرکات چشم های شما که در آن توسط آب سرد و گرم گوش داخلی شما تحریک می شود) را بخواهد. در برخی موارد ، آزمایش خون و ارزیابی عملکرد قلب نیز خواسته می شود. .....(ادامه دارد)

دانلود مقاله روابط سالم

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله روابط سالم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: روابط سالم
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 37

این مقاله درمورد روابط سالم می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله روابط سالم

خنده و سلامتی
زندگی روزانه ما سرشار از فراز و نشیب‌هایی است که موجب نوسان روحیه ما می‌شود.  رویدادها زمانی ما را غمگین و ناراحت کرده و گاهی باعث شادی ما می‌گردد.  ابراهام لینکلن گفته است : اغلب مردم تقریبا به همان اندازه‌ای شاد هستند که انتظارش را دارند.  در واقع آنچه که در زندگی ما رخ می‌دهد آنقدر‌ها تعیین کننده شادی ما نیست بلکه بیشتر نوع واکنش ما به رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد.  از آن جایی که انسان افکار و اندیشه‌های خود را برمی‌گزیند الزاماً تعیین کننده میزان شادی‌های خویش است.
تحقیقات نشان داده‌اند که خنده نه تنها سبب نشاط افراد می‌شود بلکه سلامت آنها را نیز تضمین می‌کند.  خنده سیستم ایمنی بدن را مقاوم ساخته و توانایی بدن را در مبارزه با عفونت افزایش می‌دهد.  از طرفی باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس زا شده و از تاثیر گذاری آنها بر روی سیستم ایمنی بدن جلوگیری می‌کند.  خنده باعث افزایش ترشح اندورفین از مغز می‌شود،  ماده‌ای که نقش تسکین دهنده را در دردها و رنج‌های ما دارد.  ترشح اندورفین علاوه بر افزایش توان ما در برابر مقاومت در مواجهه با استرس‌ها و ناراحتی‌ها موجب افزایش بازدهی سیستم تنفسی ما می‌شود و تاثیر آن درست مثل زمانی است که به ورزش دو پرداخته‌ایم. .....(ادامه دارد)

چگونه دوستان خود را یاری کنیم‌‌؟
دوستان در مواجهه با مشکلات یکدیگر غالبا به یاری هم می‌شتابند.  شما تا چه حد در کمک به دوستانتان موفق بوده‌اید؟
چه عواملی در این زمینه موثر است؟
اولین و مهمترین نکته برای یاری کردن دوستان گوش کردن فعالانه است.  چیزی که معمولا به سادگی از کنار آن می‌گذریم.  گوش کردن فعالانه یعنی تمرکز و توجه به افکار،  صحبت‌ها و احساسات فرد،  بطوری که بتوانیم از دیدگاه او به موضوع نگاه کنیم.  در صورتی که ما به جای گوش کردن در این فکر باشیم که چه راه حلی به او پیشنهاد کنیم نمی‌توانیم شنونده خوبی باشیم و از طرف دیگر وقتی او هنوز فرصت فکر کردن به مشکل و بیان کاملاحساساتشرا پیدا نکرده نصیحت‌های ما هر چند هم که صادقانه باشد نمی‌تواند موثر واقع گردد. شاید فکر کنید گوش کردن کاری انفعالی و بی اهمیت است.  اما باید گفت که ما با گوش دادن صمیمانه با فرد مقابل ارتباط برقرار می‌کنیم.  برای این منظور بهتر است مستقیما به او نگاه کنیم. در صورت لزوم از او توضیح بیشتری بخواهیم.  گاهی گفته‌های او را خلاصه و به او منعکس کنیم تا هر دو .....(ادامه دارد)

اعمال عادی :

با هدف کمک به شکستن غمگینی،  رفتارهای عادی خود را تغییر دهید،  می‌توانید ترکیب جدیدی از لباسها را انتخاب کنید.  بجای استفاده از وسایط نقلیه،  پیاده روی نمایید.  شیوه رفتاری جدیدی را انتخاب کنید و در مکانی دیگر غذا بخورید.  باغبانی کنید،  به ورزش بروید،  جهت کمک به تغییر رفتارهای عادی کارهایی متفاوت انجام دهید.  برای این کار شما در چند روز اول نیازمند به کمک هستید.  کسی باید به شما کمک کند تا عادت‌های خوب را در خود ایجاد کنید.  از رختخواب بیرون بیایید.  در معرض نور قرار بگیرید.  صبحانه خوبی داشته باشید و کسی که به شما در فعالتر شدن کمک کند.  یک راه خوب، بستن قرارداد با یک دوست و یا دوستانی است که .....(ادامه دارد)

زبان تن
دیرباز، کف دست باز نشانه‎‎ی حقیقت، صداقت، بیعت و تسلیم بوده است. بسیاری از سوگندها با قرار دادن کف دست بر روی قلب صورت می‎گیرد و زمانی که شخصی در حال ادای شهادت در دادگاه است، کف دست خود را نمایان می‎کند؛ کتاب مقدس را در دست چپ می‎گیرد و کف دست راست را برای مشاهده‎ی حضار بالا می‎برد.
در برخوردهای روزمره، مردم از دو حالت اساسی کف دست استفاده می‎کنند. در حالت اول، کف دست رو به بالا می‎باشد که علامت گدایی برای پول یا غذا است. در حالت دوم، کف دست رو به پایین قرار می‎گیرد، انگار چیزی را پایین نگه داشته یا از بالا آمدنش ممانعت می‎کند.
یکی از معتبرترین روش‎ها در تشخیص این که شخصی صادق و شریف است یا خیر‌، مشاهده‎ی حالات کف دست است. همان طور که یک سگ برای اظهار تسلیم و سلطه‎پذیری، گردن خود را جلو می‎آورد، انسان هم از کف دست‎هایش برای اظهار همین رفتار یا احساس استفاده می‎کند. به عنوان مثال، زمانی که شخصی می‎خواهد کاملاً صادق و رک باشد، یک یا هر دو کف دست خود را در برابر طرف مقابل نمایان می‎کند و احتمالاً می‎گوید، «بگذار کاملاً رک باشم» زمانی که شخصی رفتاری صادقانه در پیش می‎گیرد و یا شروع به گفتن حقیقت می‎کند کف دست‎هایش یا بخشی از آن‎ها را برای طرف مقابل نمایان می‎کند. همانند اکثر حرکات بدن، این حرکت کاملاً ناآگاهانه انجام.....(ادامه دارد)

هشت راه مؤثر در مقابله با سردرگمی
۱) فکر کنید: این نسخه‎ی ابتدایی برای کسانی است که حکم «فکر نکن» را در درون خود حک کرده‎اند. «همان طور که به تو گفته‎اند عمل کن. سؤال نکن، تو زیادی فکر می‎کنی، فکر می‎کنی کی هستی؟» فکر کردن، کاری است خلاقه که می‎تواند اثرات واقعاً بدیع داشته باشد. اندیشیدن به آن چه در فکر نمی‎گنجد، نمونه‎ای است عاری از عواطف برای سیر در رؤیای محال. ترغیب به فکر کردن را، به ویژه، برای کسانی یادآور می‎شویم که پیام‎هایی را که «ژاکی شیف» مدعی است مهم‎ترین چیزهایی است که والدین می‎توانند به کودکان خود بدهند، دریافت نکرده‎اند: .....(ادامه دارد)

لبخند و خنده داروی من و توست
روان‎شناسی لبخند هم چنان مراحل ابتدایی خود را طی می‎کند، اما دانش به دست آمده آن قدر هست که پی ببریم، لبخند از اهمیت بنیانی در زندگی ما برخوردار است. مردم باید از صمیم قلب احساس کنند که نسبت به خود و دیگران وظیفه‎ای دارند و این وظیفه همان لبخند زدن و شاد جلوه کردن است،‌ نه اخم کردن و چین بر چهره انداختن. این کتاب حامل تقاضایی از همگان است ـ زنان و مردان عادی، سیاستمداران، پزشکان، پرستاران و دیگر مسئولین ـ همگی وظیفه داریم سرچشمه اصلی خنده را در خود از نو کشف کنیم. لبخند و خنده هیچ عارضه جانبی مضری ندارد. حتی اگر خنده‎ها به خودی خود نتوانند همه بیماری‎ها را علاج کنند حداقل می‎توانند لحظاتی را از نگرانی و دردی که بیماری به همراه دارد، دور کنند.
لبخند زدن علاوه بر معکوس کردن سیر بیماری و تامین سلامت، فواید دیگری نیز دارد. لبخندها و خنده‎ها بهترین یخ‎شکن در گردهمایی‎های اجتماعی هستند. زمانی که افراد قادرند در کنار یکدیگر و با هم بخندند کمتر از حضور هم عصبی می‎شوند. خنده احساسات ناشی از خصومت را که اغلب در برخوردهای اولیه ظاهر می‎شوند از میدان به در می‎کند. لبخند چرخ‎های زندگی اجتماعی را روغن‎کاری می‎کند و گردهمایی‎ها را لذت‎بخش‎تر می‎نماید. لبخندها پیام‎آور دوستی هستند. افراد وقتی یکدیگر را دوست دارند به هم لبخند می‎زنند. شاید زیاد اغراق آمیز نباشد اگر بگویم کنفرانس‎های مهم و جدی بین ابرقدرت‎های سیاسی نتایج سازنده‎تری به بار می‎آورد، اگر رهبران می‎توانستند بیاموزند به جای اخم کردن بیشتر به هم لبخند بزنند. .....(ادامه دارد)

روش‎های دست دادن
در دست دادن، فشار آوردن با کف دست به سمت پایین به طور حتم پرخاشگرانه‎ترین روش است زیرا فرصت کمی به دریافت کننده برای تعیین یک ارتباط برابر می‎دهد. این نوع دست دادن مختص اشخاص سلطه‎گر و پرخاشگری است که همیشه آغازگر نیز هستند. محکم دست دادن با کف دست رو به پایین، دریافت کننده را مجبور می‎کند که به یک حالت سلطه‎پذیر درآید زیرا او ناچار است در پاسخ، کف دست را رو به بالا بگیرد.
چندین روش جهت خنثی کردن «فشار با کف دست به سمت پایین» وجود دارد. شما می‎توانید از شیوه‎ی قدم به راست استفاده نمایید، اما گاهی اوقات این کار دشوار است زیرا دست شخصی که آغاز کننده‎ی دست دادن است، اغلب سفت و کشیده است و مانع از اجرای این شیوه می‎شود. یک حرکت ساده، گرفتن بالای دست طرف مقابل قبل از دست دادن با وی است. چنین شیوه‎ای، شما را تبدیل به طرف سلطه‎گر می‎کند زیرا نه تنها کنترل را به دست دارید، بلکه دست شما در وضعیت برتر و روی دست او قرار گرفته، در حالی که کف دست شما نیز رو به پایین است. از آن جایی که این برخورد می‎تواند برای مهاجم خجل کننده و آزار دهنده باشد، پیشنهاد می‎گردد با مراقبت و احتیاط به کار گرفته شود. .....(ادامه دارد)

تحقیق برقراری ارتباط سالم با دیگران و دوست یابی

اختصاصی از فی ژوو تحقیق برقراری ارتباط سالم با دیگران و دوست یابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل : word

قابل ویرایش و آماده چاپ

تعداد صفحه :10

ارتباط خوب و بد ارتباط به نظر موضوع ساده ای است و همه ما خود را در آن متخصص میدانیم به هر صورت از زمان کودکی تا به حال حرف زده ایم و معمولا گفت و گو کردن امری طبیعی تلقی میشود خیلی ساده دهانتان را باز میکنید و کلمات پشت سر هم از آن خارج میشود . وقتی شاد هستید و خود را به کسی نزدیک احساس میکنید ،ارتباط برقرار کردن کار دشواری به نظر نمیرسد. هم شما احساس خوبی دارید و هم آنها و همه چیز به ظاهر خوب و بی کم و کاست است. اما در شرایط اختلاف، وقتی تضادی مطرح میشود آنوقت است که باید مهارت کلامی خود را مورد قضاوت قرار دهید. در حالت عصبانیت چگونه گفت و گو میکنید و یا به جای آن با اشخاصی که از شما عصبانی هستند چگونه حرف میزنید؟ با انتقاد چه میکنید؟ وقتی طرف شما غیر منطقی است و به حرفهای شما گوش نمیدهد چه میگویید؟ در شرایط احساس رنجش چگونه ارتباط برقرار میکنید؟

اقدام پژوهی مربی بهداشت چگونه توانستم فضای مدرسه سالم را با رعایت اصول بهداشتی به وجود بیاورم؟

اختصاصی از فی ژوو اقدام پژوهی مربی بهداشت چگونه توانستم فضای مدرسه سالم را با رعایت اصول بهداشتی به وجود بیاورم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این محصول در قالب ورد و قابل ویرایش در 28 صفحه می باشد.

اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده می باشد.

چکیده

در مدارسی که اصول بهداشتی رعایت می شود (مدارس سالم) دانش آموزان نه تنها توانایی بیشتری برای یادگیری دروس خود دارند، بلکه مطالب بهداشتی ای می آموزند که در تمام عمر به آنها کمک می کند تا از بیماریهای قلبی، صدمات مغزی و یا حتی سرطان پیشگیری کنند.آموزش صحیح بهداشت در مدارس توسط معلمان دوره دیده،باعث افزایش آگاهی دانش آموزان در ارتباط با ارتقاء سطح سلامت و پیشگیری از بیماریها،دسترسی به اطلاعات صحیح بهداشتی، محصولات و سرویسهای بهداشتی، رفتار سالم، توانایی برقراری ارتباط با دیگران،افزایش توانایی تصمیم گیری و تعیین هدف در زندگی می گردد.

امروزه برای سنجش وضیعت سلامت و بهداشت جامعه،به وضیت عملکرد بهداشتی افراد بهای بیشتری داده می شود تا تکنولوژی و سرویسهای پزشکی که در آن جامعه ارائه می گردد و تحقیقات نشان داده است که آموزش بهداشت در مدارس می تواند نقش بسزایی در این رابطه داشته باشد.به همین دلیل آموزش بهداشت در مدارس یکی از اولویتهای اصلی در برنامه های بهداشت کودکان و جامعه می باشد .

این حق تمامی دانش آموزان است که در محیطی امن و سالم به آموختن بپردازند و برنامه پیشگیری از صدمات و جراحات ناخواسته جهت کمک به این مهم طراحی و اجرا می شود.

اینجانب … با توجه به موارد فوق تصمیم گرفتم دانش آموزان  کلاسم را به رعایت بهداشت فردی علاقه مند کرده و اقدام پژوهی خود را در این باره بنویسم.

بیان مسئله و توصیف وضع موجود

اینجانب...................

در آموزشگاهی که در آن مشغول به خدمت بودم بیشتر دانش آموزان بهداشت فردی را رعایت می نمودند ولی در بین آن ها دانش آموزانی داشتم که بسیار نامرتب و کثیف بودند  و بوی آزار دهنده داشتند و این مسئله باعث شده بود که ارتباط آن ها با بچه ها مختل شود و اعتماد به نفس خود را از دست داده بودند.

از آنجا که بعد از خانواده، مدرسه مهمترین نقش را در سلامت کودک دارد و دانش آموز در مدرسه علاوه بر یادگیری مهارت خواندن و نوشتن دانش ها، نگرش ها و رفتارهای جدید را می‌آموزد این رفتارها علاوه بر تاثیر بر سلامت فردی، نقش تعیین کننده در سلامت خانواده و جامعه دارد. اینجانب تصمیم گرفتم برای توسعه سلامت دانش آموزان آن ها را به رعایت هر چه بیشتر بهداشت فردی علاقه مند سازم.

دانلود مقاله روشهای فیزیکی و شیمیایی سالم سازی آبهای آلوده

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله روشهای فیزیکی و شیمیایی سالم سازی آبهای آلوده دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

• روشهای فیزیکی
  • شستشوی آب

این روش که در داخل راکتور انجام می گیرد ، غالبا در مورد آبهای آلوده به مواد آبدوست غیر فرار و  مواد آلی آب گریز و فلزات سنگین کاربرد دارد . در این روش با کمک حلالهای مناسب ، آلاینده ها از آب جدا می شوند و در حلال حل می شوند .

این عملیات به دو روش ساده و پیچیده صورت می گیرد .

• روش ساده

در این روش آب آلوده   را رقیق کرده آب اضافه می شود تا آلاینده ها را در خود حل کند ، سپس تحت عملیات مختلف آلاینده ها از آب جدا می شوند . آب بازیابی شده مجددا مورد استفاده قرار می گیرد .

• روش پیچیده

در این روش ، ابتدا آب حفاری شده وارد یک قیف شده و توسط یک الک ، املاح درشت از آب جدا شده و آبی نسبتا یکنواخت وارد مخزن می شود . به این مخزن یک حلال اضافه می شود و آلاینده های هیدروکربنی را در خود حل می کند . سپس حلال آلوده را از آب تمیز شده توسط فیلتر جدا می کنند .

از روش شستشوی آب معمولا به صورت “در محل”  استفاده می شود .

معایب این روش عبارتند از :

١- آبهای با نفوذ کمتر و آبهای رسی به دلیل مشکل جابجایی ، زمان طولانی تری را نیاز دارند.

٢- جابجایی مواد جامد باعث خرابی دستگاهها می شود .

٣- رسوبات ایجاد شده در اثر دبی های کم می توانند منجر به گرفتگی شوند.

٤- تعمیر و نگهداری تجهیزات هزینه بالایی نیاز دارد.

 شامل 62 صفحه فایل word قابل ویرایش