مقاله در مورد سلامتی و حفظ تندرستی در اسلام

اختصاصی از فی ژوو مقاله در مورد سلامتی و حفظ تندرستی در اسلام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 8
فهرست مطالب:

سلامتی و حفظ تندرستی در اسلام

بهداشت فردی

بهداشت پوست بدن

بهداشت دهان و دندان

بهداشت از دیدگاه قرآن

بهداشت بدن از نظر قرآن

طب و بهداشت در احادیث

بهداشت روانی در اسلام

معیارهای بیماری و سلامت روانی در مکتب اسلام

نقش مذهب در بهداشت روانی

نقش مذهب در پیشگیری از بیماری های روانی

رهنمودهای قرآنی برای تسکین و درمان بیماری های روانی

وراثت و بیماری روانی

سلامتی و حفظ تندرستی در اسلام

دین مقدس اسلام، دین اکمل خاتم الرسل محمد بن عبدالله صلی الله علیه و آله ، حاوی نکات غنی و ظریف از بهداشت کامل در زندگی

فردی و اجتماعی است و عمل به این توصیه های بهداشتی، ضامن سلامت فردی و اجتماعی اوست. البته در اسلام، حفظ تندرستی، این

نعمت ارزشمند الهی بر همگان واجب است و حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله می فرماید: «دو نعمت است که مردم قدر آن را نمی

دانند: یکی سلامتی و دیگری جوانی». چون تندرستی از بزرگ ترین نعمت های خداوند متعال است، باید در حفظ آن بکوشیم و پیش از آنکه

بستر بیماری را در آغوش بگیریم، به اصول بهداشتی توجه و با حفظ بهداشت خصوصی و عمومی و روانی از ایجاد بیماری تا حد توان پیش

گیری کنیم.

بهداشت فردی

بهداشت فردی عبارت است از نظافت شخصی؛ از نظر پوست بدن، دست ها، ناخن ها، پاها، موی سر، دندان ها، دیگر اعضای بدن، لباس و

وسایل شخصی.

دست ها بر اثر تماس با برخی اشیا که بیشتر استفاده می شود، مانند: اجزای داخل وسایل نقلیه، درب ها، پول و غیره و یا با انجام

کارهایی چون: توالت رفتن، باغبانی، دست زدن به حیوانات و تماس با بیماران، آلوده می شوند. از این رو، برای حفظ سلامتی، شستن دست

ها با آب و صابون پس از این گونه موارد و پیش از پرداختن به کارهای حساس، بسیار لازم است.

دانلود مقاله فیبرهای غذایی و سلامتی

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله فیبرهای غذایی و سلامتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: فیبرهای غذایی و سلامتی
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 8

این مقاله در مورد فیبرهای غذایی و سلامتی می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله فیبرهای غذایی و سلامتی

در این مقاله اثرات مختلف پیشگیری کننده و درمانی فیبرهای غذایی بصورت خلاصه جمع آوری شده است و در قالب سه موضوع اصلی ارتباط فیبرها با بیماریهای قلبی عروقی، بیماریهای گوارشی و سرطانها آورده شده است.
1-  فیبرهای غذایی و بیماریهای عروقی قلبی
بیماریهای قلبی عروقی از جمله شایعترین علل مرگ و میر در دنیای کنونی می باشند. این بیماریها را میتوان به سادگی کنترل کرد و با اقدامات پیشگیرنده می توان ریسک ابتلا به مرگ و میر را به حداقل رساند. لذا موضوع بیماریهای قلبی عروقی از جمله مهمترین.....(ادامه دارد)

فیبرهای غذایی و بیماریهای گوارشی
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که با درد شکمی و تغییر در عادات دفعی بروز می یابد. فاکتورهای متفاوتی را بعنوان اتیولوژی این اختلال ذکر کرده اند نظیر فعالیت حرکتی غیر طبیعی سیستم گوارشی، فعالیت حسی تغییر یافته، اختلالات مربوط به سیستم اعصاب مرکزی، اختلالات روانی و فاکتورهای داخل لومنی سیستم گوارشی. با این توصیف امروزه رویکردهای درمانی مورد نظر در ارتباط با این .....(ادامه دارد)

فیبرهای غذایی و سرطانها
در دنیای صنعتی کنونی، انسان در معرض انواع مختلفی از مواد پاتوژن، تراتوژن، کار سینوژن و موتاژن جدید قرار گرفته است و بهمین دلیل بطور فزاینده ای انواع سرطانها در حال افزایش هستند.
نتایج تحقیقاتی که از منابع مختلف بدست آمده اند مشخص کرده است که رژیم های غذایی که حاوی مقادیر فراوانی سبزیجات، انواع میوه ها و فیبرهای غذایی هستند، اثرات .....(ادامه دارد)

سلولهای اپیتلیال کولونی که در مجاورت قله کرپیتها قرار دارند، دارای روند آپوپتوز می باشند. از آنجایی که اسید بوتیریک اصلی ترین اسید چرب کوتاه زنجیر موجود در کولون می باشد و در نتیجه تخمیر فیبرهای غذایی در کولون ایجاد می شود، می تواند بعنوان مهمترین تنظیم کننده روند  آپوپتوز در سرطانهای کولورکتال مطرح باشد. در طی تحقیقی مشخص شده است که روند  آپوپتوز توسط اسید بوتیرک و با واسطه اثر تحریکی این مولکول بر روی   Bax geneو با واسطه مسیر  N-tenminal Kinase/activation protein1-    C-Jun ایجاد می شود. لذا در کل می توان نتیجه گرفت که فیبرهای غذایی با مکانیسمی دیگر و با واسطه تحریک روند  آپوپتوز مانع .....(ادامه دارد)

بخشی از فهرست منابع مقاله فیبرهای غذایی و سلامتی                                                    

• 1-Diabetes-Metab. 2001 sep; 27(4pt1):459-64.
  2-Public – Health. 2001 Mar; 115(2):133-8
  .3- Metabolism.2001 Apr; 50 (4) : 494-503
  4- Curr-Atheroscler-Rep.2000 Nov; 2(6): 536-41
  5- Ann- Epidemiol. 2001 Feb; 11 (2), 136-44
  6- Prim- Care. 2001 Sep; 28(3):523-387- J- Gastroenterol – Hepatol. 2001 Feb; 16(2):160-8
  8- Int-J- Mol- Med. 2001 Feb; 7(2): 143-7

دانلود مقاله آلودگی هوای شهری وآلودگی هوای فرا مرزی وتأثیر آن بر سلامتی انسان

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله آلودگی هوای شهری وآلودگی هوای فرا مرزی وتأثیر آن بر سلامتی انسان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

شناخت ارتباط بین آلودگی هوای محل سکونت انسان و بیماریهای تنفسی نیز به اولین استفاده از زغال سنگ به عنوان منبع احتراق در قرن چهاردهم بر می گردد. که در نتیجه استفاده از آن بسیاری از مردم بیه بیماریهای شدید قلبی دیوی مبتلا شدند و یا جان خود را از دست دادند.

حملات حاد آلودگی هوا ناشی از رکورد هوا بود که در اثر آن غلظت آلاینده های جوی، به ویژه So2  وذرات معلق، به شدت افزایش یافت. در بدترین این حملات که در لندن روی داد در مجموع بیش از 4000 نفر جان باختند که کاملاً بی سابقه بود.

آلاینده های بخصوصی که اثر بر دستگاه تنفسی انسان دارند.

مشخص شده که برخی از انواع مهم آلودگی هوا اثربدی بر دستگاه تنفسی انسان دارند. اکسیدهای گوگرد وانواع ذرات اسیدی، اکسید کننده های نوری- شیمیایی و تعداد زیادی از آلاینده های ناشی از صنعت جزء این گروه هستند.

شامل 22 صفحه فایل word قابل ویرایش

تحقیق درباره ایروبیک

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره ایروبیک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
 
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
  
تعداد صفحه:14
 
فهرست

ایروبیک ورزشی به وسعت بدن

ایروبیک چیست

جوایز ایروبیک

قلب قوی‌تر

تولد رگ‌های بیشتر

آرامبخشی بدون مسکن

ایروبیک دشمن بیماری‌ها

درد عضلانی ممنوع

یک لیوان شادی لطفا

ایروبیک چند ساعت؟

ورزش ایروبیک مناسب من

توصیه‌ها و تجربه‌ها

دیابت نوع دوم

هدف از دست دادن وزن زیادی

گرم کردن بدن

تصورات غلط

هدف اصلی شما از انجام ایروبیک

همه چیز راجع به ایروبیک

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک

دشواری تمرینات تا چه حد باشد

هدف از دست دادن وزن زیادی

گرم کردن بدن

تصورات غلط

هدف اصلی شما از انجام ایروبیک

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گیرد. ایروبیک جزء‌ فعالیت‌های هوا‌رسان (شدت تمرین بالا و مدت تمرین پایین) است

ایروبیک در سلامت معجزه می‌کند، فقط کافی است حرکت کنید تا جوایز آن را دریافت کنید:

اکسیژن‌گیری بیشتروقتی شما حرکات موزون و ریتمیک ایروبیک را انجام می‌دهید، سرعت نفس کشیدن شما افزایش یافته و عمق هر نفس(دم) افزایش می‌یابد، و نتیجه آن گرفتن اکسیژن بیشتر و بیشتر از هواست.

قلب شما برای اینکه میزان بیشتری از اکسیژن و انرژی را به سوی عضلات‌تان بفرستد، سریع‌تر می‌تپد و در هر تپش مقدار زیادی از اکسیژن را به سوی عضلات در حال حرکت شما پمپ می‌کند.

تحقیق درباره اثرات ورزش بر سلامتی بدن

اختصاصی از فی ژوو تحقیق درباره اثرات ورزش بر سلامتی بدن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
 
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
  
تعداد صفحه:34
 
فهرست

مقدمه

 ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون:

چرا باید ورزش کنیم؟

برای شروع چه کاری انجام دهید؟

افراد دیابتی چه نوع فعالیتهایی را می‏توانند انجام دهند؟

قبل از آنکه شروع به ورزش کنید، وضعیت سلامت خود را کنترل نمائید.

نکاتی برای پیاده روی:

دوچرخه سواری:

ورزشهای کششی (تحمل کننده وزن، عادی):

فعالیت زندگی :

چه موقع باید ورزش را قطع کنیم؟

چه لباسی برای ورزش مناسب است؟

نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :

پنج گروه ورزش در نظر گرفته شده است:

توصیه‏های لازم به هنگام ورزش :

چه مدت و چگونه باید ورزش کرد؟

سرد کردن یا شل کردن بدن :

نقش تغذیه در انجام ورزش:

توصیه های لازم در این زمینه:

کربوهیدرات ها:

پروتئین ها:

آب و مایعات:

چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات:

نقش ورزش در درمان  استئوپروز :

تمرینات ایستاده :

تمرینات در بستر :

تعریف سلامت روان:

تأثیر ورزش در سلامت روان:

چگونگی مبارزه با بیماری روانی:

منابع و ماخذ :

بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود. تمرینات مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی می‌شود و نمی گذارد چاق و بیمار شوید. انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیادشدن توده عضلانی افزایش می یابد. ورزش پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می‌گردد. در ضمن ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب می‌انجامد، روش مطمئن و مناسب درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن است، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی‌اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه بر گلوکز (نوعی قند مورد مصرف بافت ها و سلول های بدن) از اسیدهای چرب تامین می کنند. ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت) مبتلا می‌باشند مفید است. ورزش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. ورزش باعث زیاد شدن مقدار گردش خون موثر در بدن می شود و از لخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا جلوگیری می‌کند و دستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس و ایمنی بدن را تقویت می‌نماید. همچنین اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت. افزون بر این ورزش از افسردگی پیشگیری می‌کند، روحیه فرد را بالا می‌برد و در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد تاثیرات سازنده‌ای‌ دارد. تجربه نشان داده است یک‌ شخص سالم و تندرست معمولاً از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کند برخوردار است. در غایت ورزش از مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی، مثل سیگار کشیدن، مواد مخدر و ... جلوگیری می‌کند، ذهن را تقویت می نماید .