آیا دوست دارید که روز زایمان و بعد از آن خوش اندام باشید. این ویدیوهای عالی را با زیرنویس فارسی ببینید و آنها را همراه با یک موسیقی آرامبخش در دوران بارداری انجام دهید و نتیجه آن را ببینید. این فایل شامل 3 ویدیو می باشداین ورزشها توسط مربی مشهورآمریکایی، هارلی پاسترنک (Harley Pasternak) طراحی شده اند. هارلی پاسترنک برنامه های ورزشی زیادی در آمریکا دارد و نویسنده کتابهای رژیم غذایی تنظیم مجدد بدن و 5 فاکتور غذایی ( The Body Reset Diet and The 5-Factor Diet)می باشد. این ورزشها باعث سفت شدن بازوها، ماهیچه های تنه، پاها، و پشت می شود و از همه مهمتر خوش اندامی شما را به دنبال دارد.
ورزشهای مناسب دوران بارداری