دانلود مقاله اضطراب

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله اضطراب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان:اضطراب
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 28

این مقاله در مورد اضطراب می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله اضطراب 

اضطراب، چه گروه‌های سنی را تحریک می‌کند؟
اضطراب در تمام دوران زندگی چه قبل وچه بعد از تولد وجود دارد. اما یک سال اول زندگی در دوران کودکی، اضطراب نقش تعیین‌کننده ای دارد. اضطراب‌های دوران کودکی همگانی بوده و نقش زیربنایی دارند. به‌طور کلی، وابستگی اتکایی کودک نسبت اضطراب چه نقشی در زندگی ما دارد؟
چه طور به زندگی نگاه می‌کنید؟ ... گفت:هر روز عصر، انگار دلم را درون تشتیمی‌گذارند و آن را مانند لباسی می‌شویند.مدام دلم شور می‌زند، انگار که آن را در دریاچه نمک انداخته باشند. انگار .....(ادامه دارد)

عوامل ژنتیکی و ارثی:
یکی از مهم ترین عوامل اضطراب ژنتیک است و احتمال اضطراب در فرزندان افراد مضطرب بسیار بالا است.
البته الگو قرار دادن رفتار پدر و مادر و یادگیری و تکرار کار های آنان نقش مهمی در اضطراب فرزندان دارد (عامل اجتماعی)، ولی تحقیقات و بررسی های انجام شده بر روی حیوانات و دو قلو هایی که با هم یا جدا از هم زندگی می کنند و از والدین مضطرب به دنیا آمده اند، نشان می دهند که عوامل ژنتیکی نیز بسیار مؤثر اند. با این وجود باور نمی رود که ژن به خصوصی در این .....(ادامه دارد)

اضطراب در کودکان و نوجوانان
تشخیص اضطراب و درمان آن در کودکان و نوجوانان بسیار مهم است، چون شخصیت آنان طی این دوره شکل می گیرد. بسیاری از کودکان زمانی که در شرایط جدیدی قرار می گیرند، دچار اضطراب می شوند و واکنش های متعددی را از خود بروز می دهند ( لکنت زبان، آویزان شدن به پدر و مادر، خجالتی شدن، جویدن ناخن، …). وظیفه ی والدین در این موقعیت این است که با او با صبر و حوصله بر خورد کنند و به او اعتماد به نفس لازم را برای مواجهه با آن شرایط  .....(ادامه دارد)

درمان اضطراب:
روان درمانی، با مشارکت پدر و مادر یا جانشین آنها شروع معالجه است عمده ترین مورد این است که کودک از والدین خود جدا شده و بفهمد که فعالیت مستقل می تواند بدون خطر و رضایت بخش باشد. درمانگر باید به والدین آموزش دهد که طفل چگونه با کم روئی خود آنها را کنترل   می کنند و آنگاه والدین می توانند به فرزند خود اجازه دهند که اضطراب قابل مدارا را تجربه کرده و بتواند برخی از عملکردهای ثانوی کم روئی را کنار بگذارد و به دست آوردن مهارتهایی در نوشتن، زیرا نوشتن ممکن است برای چنین کودکانی عامل تقویت کننده باشد. بازسازی و الگوسازی صحیح روابط در یک محیط درمانی مطلوب و حمایت کننده است که  .....(ادامه دارد)

پیشنهاداتی برای معلم :
درک متقابل و توجه به توانمندی های کودک .برای کاهش اضطراب امتحان به
کودک کم کنیم.از روش گفتگوی مثبت استفاده کنید.تفریح و بازی را در برنامه کودک بگنجانید.آموزش روش های صحیح مطالعه و ایجاد جو همکاری مناسب بین دانش آموزاندر مواقعی که اضطراب دارید باید نفس راحت وعمیق بکشید وراحت بنشیم و تصور سازی مثبت پیش خودتان تجسم کنید که همه چیز چقدر خوب پیش می رودآن را ببینید و بشنویدو همین طور ببین یک منبع خیلی بزرگ اضطراب این است که خیلی روی این تمرکز می کنید که مردم  .....(ادامه دارد)

برای جلوگیری از اضطراب، پدر و مادر یا مربیان باید به طور مناسب و شایسته، نوجوان را (قبل از پیدایش علایم ثانویه ی بلوغ) در جریان مسائل مربوط به تغییرات جسمانی و آثار روانی آن بگذارند.درمان اضطرابدر بعضی از موارد اضطراب بدون نیاز به مراجعه به پزشک میتواند درمان شود. به این موارد، اضطراب طبیعی می گویند که طی آن اضطراب به خوبی توسط بیمار کنترل و برطرف میشود (مثل ترس ناشی از امتحان). در چنین شرایطی اضطراب میتواند توسط اعمال و روشهایی از قبیل حمام گرفتن به مدت طولانی، تنفس عمیق، صحبت کردن با شخصی مورد .....(ادامه دارد)

استرس

اختصاصی از فی ژوو استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات41

از آنجائیکه فشارهای عصبی ناشی از محیط کاری و کار، تاثیرات زیان آور فیزیولوژیکی و روانشناختی
بر کارکنان سازمان ها دارد و نه تنها سلامت آنانرا به خطر می اندازد بلکه مساعدت و همکاری آنها را در
رابطه با تولید سازمان نیز بگونه ای نامطلوب تحت تاثیر قرار می دهند. لذا آگاهی از استرس مرتبط با شغل
برای مدیران بسیار مهم می باشد. استرس مزمن منجر به نتایج ناگوار فیزیکی و روانی بر افراد می شود.
استرس علت اصلی ترک خدمت، غیبت وکم کاری است و تاثیری نا مطلوب بر اثر بخشی دارد. استرسهای
حاد، نیروی انسانی سازمان را ضایع نموده و هدف سازمان را دستخوش تزلزل می نماید. در این مقوله
الگویی همه جانبه جهت شناخت عوامل استرس زا عرضه می شود.

تحقیق در مورد استرس و بهداشت روانی

اختصاصی از فی ژوو تحقیق در مورد استرس و بهداشت روانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه59

فهرست مطالب استرس مثبت و استرس منفی دگرگونی‌های زندگی علت‌های استرس، دگرگونی‌ها و گرفتاری‌های زندگی استرس و دستگاه ایمنی استرس و بیماری‌های خطرناک سرطان، علت‌های اصلی، از جمله استرس تعریف استرس

پژوهشگرانی که استرس و رابطه آن با بهداشت روانی را مطالعه کرده‌اند، از استرس تعاریف زیادی ارائه داده‌اند. در اینجا تعریف سلیه (1994)، فیزیولوژیست کانادایی آورده می‌شود. سلیه، که تحقیقات و نوشته‌های او درباره استرس، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، استرس را چنین تعریف می‌کند: مجموعه واکنش‌های غیراختصاصی ارگانیسم در مقابل هر نوع تقاضای سازگاری از آن. مثال زیر مطلب را روشنتر می‌کند. اگر در چله زمستان فوتبال بازی کنیم، بدن ما با سرعت بخشیدن به ضربان قلب و تنفس و با تحریک غدد مولد عرق، واکنش نشان خواهد داد. اگر ده دقیقه مانده به شروع کلاس، مطلع شویم که باید گزارش تحقیقی خود را همین امروز تحویل دهیم، تعداد ضربان‌های قلب و آهنگ تنفس افزایش خواهد یافت و عرق سرد سرتاپای وجود ما را خواهد گرفت. بدین ترتیب، می‌توان گفت: استرس عبارت از یک واکنش جسمی‌است که به دنبال یک تحریک درونی(شناختی) یا بیرونی (محیطی) بوجود می‌آید. محرکی که استرس بوجود می‌آورد، عامل استرس‌زا نامیده می‌شود.

برای آن که استرس و عوامل استرس‌زا روشنتر تعریف شود، باز هم مثال می‌آوریم. فرض کنید درس سمینار دارید و از شما خواسته‌اند تا درباره موضوعی مطلب جمع‌آوری کنید و آن را در کلاس به صورت سخنران (کاری که در تخصص شما نیست) ارائه دهید. واکنش‌های جسمی، مثل افزایش تعداد ضربان‌های قلب و آهنگ تنفس، بالا رفتن فشار خون، درد معده، خشک شدن دهان، عرق کردن دستها و. . . . نشانه‌های استرس

تحقیق در مورد استرس

اختصاصی از فی ژوو تحقیق در مورد استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 

فرمت فایل:word



تعداد صفحات:44

استرس چیست ؟

 استرس باعث ایجاد چه حالتهایی در شما می شود ؟

زمانی که بیش از حد تحت استرس قرار می گیرید احتمالاً متوجه بروز تغییراتی در بدن خود می شوید .

وخستگی ـ گریه ـ ناراحتی ـ اضطراب ـ ناراحتی و غم ـ خشم ـ افسردگی ـ زودرنجی ـ ترس

اگر این حالت برایتان آشنا شود نگران نشوید . برخلاف عقیده ی عموم این حالتها خیالی نیستند . اینها برای اکثر مردم در هر سنی که باشند به وجود می آیند . اگر استرسی که بر شما وارد می شود در حد زیادی است شاید بریکی از تأثیرات شایع استرسی که در زیر آنها اشاره شده است و چارید :

 1 ـ سردرد ومیگرن : ( من از سردردهای بسیار وحشتناکی رنج می برم .معمولاً این سردردها وقتی که در مدرسه ام و درحال مطالعه وآماده شدن برای امتحان هستم . به سراغم می آیند . برای معاینه چشم هایم به پزشک مراجعه کردم زیرافکر میکردم که به عینک نیازدارم ؛ اما چشم هایم مشکلی نداشتند . پس عامل دیگری باعث این سردردها میشود ؟) دختر 14 ساله اغلب سردردها بر اثر کشش عضلانی آغاز می شوند این سردردها نتیجه ی استرس و اضطرابی هستند که باعث کشش عضلات اطراف شانه وگردن می شود و به این ترتیب ایجاد سردرد می کند . بعضی از مردم درباره ی سردرد خود چنین می گویند که گویی یک کش لاستیکی دور سرشان بسته شده که باعث ایجاد درد و در بالای چشم ها و گردن می شود . گرچه مشکن ها می توانند دردها را کاهش دهند اما تغییر روش زندگی این سردردها رابه شکل ماندگارتری درمان می کند در درجه اول باید برنامه ی خواب منظمی داشته باشید وعده های غذایی خود را فراموش نکنید .

ورزش کنید واز غذاهای سالم استفاده کنید اگر سردردهای دائمی رنج می برید به دکتر مراجعه کنید زیرا معمولاً او برایتان تجویزی می کند که در کوتاه مدت موثر است . برای بهبودی همیشگی باید منشأ فشارعصبی را از خود دور کنید (هراز گاهی سردرد وحشتناکی می گیرم که ساعت ها طول می کشد .من معمولاً سردرد ندارم ، اما وقتی این نوع سردرد به سراغم می آید خیلی ناراحتتم می کند . مجبور می شوم که دراز بکشم و پرده ها را ببندم تا سردردم بهبود پیدا کند . گاهی نیز دچار حالت تهوع می شوم و مشکل بینایی پیدا می کنم . نگرانم که مبادا تومور مغزی داشته باشم ) پسر 13 ساله او از چیزی رنج می برد که به نام میگرن شناخته شده است . تصور می شود میگرن بر اثر تغییرات موقتی رگ های خونی اطراف مغز به وجود می آید .هنوز دلیل بروز این تغییرات شناخته نشده است . اما استرس یکی از عوامل اصلی به شمار می رود میگرن در واقع سردرد شدیدی است (معمولاً اطراف سررا فرا میگیرد) که ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد این سردرد باعث دید غیر طبیعی ، احساس دل به هم خوردگی و حتی گاهی اوقات استفراغ می شود . زمانی که حمله سردرد آغاز می شود اکثر افراد مبتلا تحمل نور شدید یا سروصدا را ندارند و مجبور می شوند که در اتاقی تاریک دراز بکشند.

درمانی برای میگرن وجود ندارد ولی عوامل زیادی هست که می توانید از آنها اجتناب کنید تا در تسکین نشانه های بیماری موثر واقع شود ابتدا به دکتر مراجعه کنید . او می تواند در یافتن روش درمانی صحیح برای کاهش درد به شما کمک کند . به جز درمان دارویی ،استراحت و پیدا کردن محرک خاص (ممکن است جسم ، شرایط یا استرسی باشد که باعث شروع حمله میشود ) می تواند به شما کمک کند . بعضی از مواد غذایی محرک های میگرن به طور مثال : طلاق والدین . درگذشت یکی از اعضای خانواده ، قطع یکی از روابط خانوادگی ، پذیرفته شدن امتحان ، بیماری خودتان یا بیماری یکی از آشنایان ، وقوع سانحه .

متخصصان همچنین دریافته اند افرادی که ویژگی های زیر را دارند جزء کسانی هستند که احتمال ابتلای آنها به حمله های عصبی بیشتر است :

ـ افرادی که از نظر جسمی وروانی کمتر به خود استراحت می دهند ـ افرادی که معمولاً به اعمال خود بسیار دقیق و عجیب جویانه نگاه می کنند . ـ افرادی که از خود انتظار زیادی دارند ـ آدمنهی وسواسی و کمال گرا .

اگر شما همه یکی از ویژگیهی زیر را در خود سراغ دارید ، بهتر است بدانید که ارزش ندارد روش زندگی تان به نحوی باشد که شما را مستعد حمله های وحشت کند . اگر شما می خواهید بدانید که آیا دچار اضطراب بیش از حد هستید یا نه ، پرسش های زیر را با خود در میان بگذارید :

1 ـ آیا قادر به غلبه بر فشارهای ناشی از زندگی تحصیلی و خانوادگی خود هستید ؟ 2 ـ آیا برقراری و رابط خانوادگی و دوستانه برایتان طاقت فرساست ؟ 3 ـ آیا رژیم غذایی نامناسبی دارید ؟ 4 ـ آیا خود را از خواب راحت شبانه محروم کنید ؟ 5 ـ آیا خود را به این دلیل که آدم بهتری نیستید مؤاخذه می کنید ؟ 6 ـ آیا دائماً به خود گوشزد می کنید که باید فلان کار را انجام دهید ؟ 7 ـ آیا از ابراز احساسات خود جلوگیری می کنید ؟ 8 ـ آیا همیشه نگران هستید که نتوانید به راه حل مناسب دست پیدا کنید ؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سئوالات (بله) است ، توجه داشته باشیدکه چه بلایی بر سر خود می آورید . در واقع ، درست همین نگرش شما به زندگی است که از توان تان در برخورد با مسائل عادی زندگی می کاهد و استرس بسیار زیادی را از درون بر شما وارد می کند.

 از بین بردن استرس حمله وحشت

روش غلبه بر حمله های وحشت دانشی است که با استفاده از آن می توانید ترس های خود را کنترل کنید . به یاد داشته باشید که مجبور نسیتید در تمام عمر با این حمله ها زندگی کنید . شما قادرید با بهره گیری از رهنمودهای زیر بر آنها غلبه کنید : 1 ـ و تست هایتان را به شکل کاسه گرو جلوی دهان بگیرید یا از پاکتی کاغذی استفاده کنید که بینی و دهانتان کاملا داخل آن قرار بگیرید و به مدت 10ثانیه در آن تنفس کنید . این کار باعث افزایش میزان دی اکسید کربن در گردش خون می شود تا تنفستان را به حالت عادی باز میگرداند وموجب برطرف شدن علائم حمله می شود .

دانلود مقاله درباره استرس

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله درباره استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

رویارویی با حوادث طبیعی مانند سیل زلزله و همچنین حوادثی که از مداخلات بشر ناشی می شوند مثل جنگ . تصادف و غیره به هر گونه که باشد همواره با بیم ها و ایده های ناشناخته ای برای احاد افراد جامعه بویژه آسیب دیدگان حوادث که امدادرشانان نیز از این زمره اند . همراه است .

برخی از پیامدها موقت و زودگذر و قابل جبران و برخی دیگر ماندگار و طولانی و شاید غیر قابل جبران باشند.و که در سراسر زندگی ادامه می یابند.

هدف این نوشته کمک به امدادگرانی است که به اقتضای موقعیت شغلی خود پیوسته تلاش سعی می کنند تا توانائیها و مهارتهای خود را در موقع لزوم در حوادث جهت کمک به دیگران مورد استفاده قرار داده تا بقاء آسایش و آرامش را برای آنان فراهم سازند . در شرایطی که خود با استرس های فزاینده ای مواجه هستند و هیجانات و واکنش های زیادی را همچون غم و غصه خسارات تلفات شدید و سایر وقایع دلخراش تجربه می کنند.

مسائل مربوط به امدادگران و چگونگی غلبه بر استرس های روانی در زمان حادثه تلاش شده است تا کامی کوچک در راستای افزایش آگاهی امدادگران از نظر مسائل بهداشت روانی آنها برداشته باشیم .

شامل 15 صفحه فایل word قابل ویرایش