لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 5
فهرست و توضیحات:
وضعیت بدنی متعادل چیست
دلایل وضعیت بدنی ضعیف
راههای اصلاح وضعیت بدنی
عادتهای وضعیت بدنی مناسب
منبع
وضعیت بدنی متعادل چیست؟
وضعیت بدنی به ترکیب اجزاء مختلف بدن نسبت به همدیگر گفته می شود.
وضعیت بدنی متعادل استرس های روی ستون فقرات شما رابا نگه داشتن عضلات ، استخوانها وبقیه عناصر در یک وضعیت نرمال می کاهد.
هر تغییری در وضعیت طبیعی قوسهای ستون فقرات می تواندعضلات را بکشدوتحت استرس قرار دهد.
این استرس منجر به انقباض عضلانی بدلیل درد می گرددوانقباض طولانی مدت عضلانی نیز موجب سفت شدن وکوتاهی عضلات شده و بدین ترتیب عضلات از طرفی ضعیف و از طرفی کوتاه می گردندوتعادل عضلانی بهم می خورد.
در صورتی اگر وضعیت بدنی متعادل باشد، میزان نیروی وارده بر بافتهای وارده بربافتهای ستون فقرات به حداقل رسیده ومهمتر اینکه متعادل است لذا مانع از بروز دردهای بافت نرم در ستون فقرات می گردد.
یک وضعیت بدنی ضعیف شایع « وضعیت بدنی افتاده» Slouched Posture است که در این وضعیت شانه ها به جلو حرکت کرده اند که شانه های افتاده گفته می شودوستون فقرات پشتی نیز خمیده شده است که قوز پشتی نامیده میشود. دراین وضعیت بدنی عضلات جلو سینه کوتاه می شوند وانعطاف پذیری خود را از دست می دهند ومتقابلا عضلات ستون فقرات پشتی کشیده شده وضعیف می گردند افزایش قوس ستون فقرات پشتی موجب افزایش جبرانی قوسهای گردن وکمر می گردد که آن هم به نوبه خود فشار روی بافت های این نواحی را تشدید می نماید.
این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید
دانلود تحقیق درمورد وضعیت بدنی متعادل
