فی ژوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی ژوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلودجزوه درسی ادبیات آمادگی کارشناسی ارشد

اختصاصی از فی ژوو دانلودجزوه درسی ادبیات آمادگی کارشناسی ارشد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلودجزوه درسی ادبیات آمادگی کارشناسی ارشد


دانلودجزوه درسی ادبیات آمادگی کارشناسی ارشد

دانلود جزوه درسی ادبیات کارشناسی ارشد مخصوص دانشجویانی که قصد ادامه تحصیل در دوره کارشناسی ارشد را دارند این جزوه کامل و کمیاب میباشد و با قیمتی مناسب در اختیار دانشجویان قرار داده شده است


دانلود با لینک مستقیم


دانلودجزوه درسی ادبیات آمادگی کارشناسی ارشد

نقش قابلیت اطمینان در سیستمهاى دفاعى هوشمند و نحوه ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی

اختصاصی از فی ژوو نقش قابلیت اطمینان در سیستمهاى دفاعى هوشمند و نحوه ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نقش قابلیت اطمینان در سیستمهاى دفاعى هوشمند و نحوه ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی


نقش قابلیت اطمینان در سیستمهاى دفاعى هوشمند و نحوه ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 28 صفحه

 

 

 

 

 

 

 

 

چکیده:

در این مقاله دستاوردهای حاصله از تحقیقات در خصوص قابلیت اطمینان و آمادگی عملیاتی سیستمهای دفاعی هوشمند ارائه می گردند. از آنجا که جزئیات کار انجام شده بلحاظ ماهیت دفاعی آن قابل انتشار نمی باشد چارجوب علمی تحقیقات انجام شده عرضه می گردد. قابلیت اطمینان سیستمهاى دفاعى هوشمند از مهمترین مباحث در کلیه مراحل از طراحى تا ساخت و تولید و بهره بردارى و انباردارى و تعمیر و نگهدارى و بکارگیرى مىباشد. قابلیت اطمینان و آمادگى عملیاتى تسلیحات نظامى نقش برجسته اى در دفاع ا ز تمامیت ارضى  و کیان میهن اسلامى داشته و مى توانند بعنوان عوامل بازدارنده نیز بکار آیند. از جمله عواملى که به دشمن متصور جرات اقدام به تجاوز به حریم کشور را مى دهند احتمال پایین بودن سطح قابلیت اطمینان سیستم هاى دفاعى و قابلیت آمادگى عملیاتى تسلیحات نظامى است. فرسودگی ناشی از گذشت زما ن چه در حالت بهره برداری و چه در حالت اقامت تسلیحات در انبار, منسوخ شدن برخی فنآوریها در جهان و خروج قطعات مصرف شده در تسلیحات دفاعی کشور از خط پشتیبانی و تولید کارخانجات سازنده و عدم دسترسى به قطعات یدکى براى تسلیحات موجود بنا به دلایل متعدد سیاسی از جمله عواملى هستند که می توانند منجر به کاهش قابلیت اطمینان و آمادگى عملیاتى تسلیحات شوند.

 

 

مقدمه:

مسؤلیت نهایی تضمین بالاترین سطح قابلیت اطمینان و آمادگی عملیاتی ناوگان دفاعی میهن بر عهده فرماندهی محترم قوای مسلح و فرماندهان نیروها می باشد ولی وظیفه ما تبیین زمینه های علمی جهت یاری رساندن به مسؤلین جهت تحقق این امر مهم می باشد. در این مقاله ضمن معرفى این مفاهیم نحوه ارتقاء قابلیت اطمینان و قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات دفاعی نیز تشریح می گردد. به بیان ساده قابلیت اطمینان به احتمال موفقیت در انجام ماموریت یک سیستم تحت شرایط مشخص و براى دوره مشخص ماموریت گفته مى شود. هر سیستمى از زیرسیستمها و یا اجزایى تشکیل مى شود که هر یک از آنها در انجام آن ماموریت نقش مشخصى ایفا مى نمایند. در ضمن اجزا و قطعات و زیر سیستمهاى تشکیل دهنده سیستم داراى عمر عملیاتى محدودى بوده و حتى در شرایط اقامت در انبار نیز مستهلک شده و حتی در برخى شرایط بالاجبار و یا در اثر سوء استفاده تحت فشارهاى بیش از حد قرار گرفته و بطور زودرس مستهلک شده و خیلی زودتر از موعد مورد انتظار از کار مى افتند. این ازکارافتادگی ممکن است منجر به از کار افتادن بخشى از یک سیستم دفاعى خاص و یا کل آن گردد. تقارن این گونه رخدادها با نیاز به بکارگیرى آن سلاح منجر به زیانهاى عمده اى خواهد شد که میتواند شامل خسارات زیاد به نیروى بکار گیرنده آن سلاح , شکست ماموریت و حتى شکست عملیات و یا از دست دادن فرصتهاى موجود براى مقابله با دشمن متهاجم گردد. از آنجا که انبار نمودن, خرابی, کهولت و استهلاک قطعات اجتناب ناپذیر بوده و از کارافتادگى قطعات تشکیل دهنده هر سیستمى امرى تصادفى در زمان میباشد و از سوى دیگر حفظ کیان نظام در گروى عملکرد موفقیت آمیز و بموقع تسلیحات دفاعى در زمان نامشخص در آینده هر گاه که بکارگیرى آنها به تشخیص فرماندهى نیرو لازم تلقى گردد میباشد و اثربخشی آن از دید مدیریت نیرو حائز اهمیت است ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی از ضروریات اساسى کشور میباشد. پیچپدگی و پیشرفته شدن روزافزون سیستمهاى دفاعى هوشمند بلحاظ توسعه فنآوریهای جدید از یکسو و منسوخ شدن بسیاری از قطعات در تسلیحات موجود در ناوگان دفاعی کشور بلحاظ منسوخ شدن فناوریهای مربوطه ساخت آنها در کشورهای مبدأ و نیر گستردگى تنوع قطعات بکار گرفته شده در آنها موجب مشکل شدن تحلیل و ارزیابى قابلیت اطمینان آنها از یک سو, نیاز به توجه به مسایل لجستیک قطعات یدکی بصورت علمی از سوی دیگر و موجب تقویت ضرورت و امکان پذیرى معرفى روشهاى افزونگى و خودآزمایى در طراحی سیستمهای دفاعی جدید شده است. از آنجا که کثرت قطعات در چنین سیستمهایی خود عاملی در راستای تقلیل شدید قابلیت اطمینان آنها می گردد این اقدامات میتوانند در راستای افزایش قابلیت اطمینان و ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی به نحو شایسته بکار روند.

عدم موفقیت نیرو در بکارگیری تسلیحات دقاعی هوشمند می تواند عواقب بسیار خطرناک و پرهزینه ای هم از نظر دفاعی و هم از نظر سیاسی، اجتماعی، اقتصادی داشته باشد. بهمین خاطر است که نیروهای مسلح کشورهای قدرتمند همواره در جهت تحلیل و ارزیابی قابلیت اطمینان تسلیحاتی که به آنها متکی می باشند کوشا بوده و پیوسته سعی در ارتقاء قابلیت اطمینان آنها دارند. بحث دیگری که در دنیا مطرح است تعمیر و نگهداری بر محور قابلیت اطمینان سیستم است که مبتنی بر اصول علمی و در راستای کاهش هزینه های در طول عمر سیستم و ارتقاء آمادگی عملیاتی و قابلیت اطمینان عملکردی  تسلیحات مورد نظر می باشد. علاوه بر اینکه این فرآیند می  تواند منجر به ارتقاء قابلیت اطمینان سیستم گردد، می توان در خصوص مدیریت تعمیر و نگهداری از رده قطعات همراه تا قطعات در رده تعمیراتی و یا رده های بالاتر نیز بهره جسته و میزان اثربخشی سیستمهای دفاعی هوشمند در کشور را ارتقاء داد. میزان اثربخشی یک سیستم دفاعی به توانمندی عملیاتی, آمادگی عملیاتی و قابلیت اتکاء به سیستم بستگی دارد.


دانلود با لینک مستقیم


نقش قابلیت اطمینان در سیستمهاى دفاعى هوشمند و نحوه ارتقاء قابلیت آمادگی عملیاتی تسلیحات نظامی

دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی

اختصاصی از فی ژوو دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی


دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی

فرمت فایل : ورد و قابل ادیت و ویرایش ، لینک دانلود پس از پرداخت به ایمیل ارسال میشود

تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن

 

  • آمادگی جسمانی

-     توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی

-     توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش

-   توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده

  • استقامت قلبی – عروقی

-     استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیت­های نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار.

  • استقامت عضلانی

-     توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است.

  • قدرت عضلانی

-     قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات برای یکبار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت.

 

  • انعطاف پذیری

-     قابلیت فرد در به حرکت درآوردن تمام یا بخشی از بدن در بیشترین دامنه حرکتی بدون آن که به مفاصل و عضلات وی آسیب برسد.

  • سرعت

-     قابلیت فرد در جلو راندن یا حرکت دادن تمام یا بخشی از بدن در فضا در کوتاه­ترین زمان ممکن

  • چابکی

-     قابلیتی است که انسان را قادر می­سازد تا با سرعت، حالت بدن و جهت حرکت را همراه با حفظ تعادل در فضا تغییر دهد.

  • تعادل

-     حفظ و نگهداری بدن بطور ارادی در یک حالت خاص

  • هماهنگی

-     به همکاری متقابل دستگاه­های عصبی – عضلانی و ارگان­های حسی یا به عبارت دیگر به توانایی کار درست اعضای بدن با یکدیگر

  • توان

دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی

پروژه و تحقیق با موضوع: آمادگی برای اخذ گواهی ISO/TS 17799

اختصاصی از فی ژوو پروژه و تحقیق با موضوع: آمادگی برای اخذ گواهی ISO/TS 17799 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت: word

پیش گفتار

در طول تاریخ، موج عقاید، تلاش ها، پاداش ها، رسوم، و ترس، انسان را به پیش رانده است. امروزه توجه به کیفیت به عنوان وسیله افزایش توان رقابت، بسیار مروم شده است.

مقامات دولتی همت خود را بر این گذاشته اند تا صنایع را به بهبود کیفیت محصولات و خدمات تشویق کنند. برای شرکت هایی که به استانداردهای بین المللی سیستم کیفیت دست یافته و موفقیت هایی در عملکرد کیفیت گرا به دست آورده اند، جوایزی تعیین شده و بسیاری از شرکت ها در هراس هستند که در صورت محروم شدن از چنین جوایزی، مشتریان خود را از دست دهند. در بسیاری از سازمان ها، کیفیت به روش سعی و خطا حاصل شده است. برخی برای دستیابی به آن با بهره گیری از طراحی، آینده نگری کرده و چندین نسل و دو جنگ جهانی را به سلامت پشت سر نهاند. «باید دید رمز کار در چه بوده است».

اغلب بنگاه های کسب و کار غربی از انگیزة سود (پول در آوردن بدون توجه به پی آمدهای آن) زاده شدند. پس از ویرانی جنگ دوم جهانی تقاضای زیادی برای کالاهای مصرفی و تجدید تسلیحات وجود داشت. کمیت مهم تر از کیفیت بود، زیرا تقاضا بر عرضه فزونی داشت. درست پس از این که ژاپن به کشورهای غربی اثبات کرد که پیش گرفتن بر انتظارات مشتری، افزایش مداوم سود را تضمین می کند. آنان توجه خود را به کیفیت معطوف کردند و «عرضه» کم کم بر «تقاضا» پیشی گرفت.

عقیده بر این است که راز معجزه اقتصادی ژاپن «کایزن» بوده است. کایزن به مععنی پی گیری بی وقفه و بی پایان بهبود کیفیت به صورت تدریجی و با حداکثر استفاده از منابع موجود است. صنعتگران غربی معتقدند که برای پیشرفت باید پول بیشتری خرج کنند و تجهیزات قدیمی، فن آوری قدیمی و ساختمان های قدیمی را نوسازی کنند. ژاپن برای این کار واژه دیگری دارد: کای روی. معنی آن ایجاد بهبود از طریق صرف پول است. در عین حال که غرب برای رفع مشکلات فقط پول خرج کردن را می شناسد، ژاپن بهبود را از طریق تغییرات تدریجی حاصل می کند. تنها زمانی که ظرفیت بهبود از این طریق تمام می شود، نوبت «کای روی» است. سرعت بهبود تدریجی، کند است و توجه مدیران غربی را جلب نمی کند. غربی ها بجای اینکه روی منابع کم بازده تلاش کنند، آنها را دور می ریزند و سیستم جدیدی را جایگزین می کنند، بی توجه به اینکه همراه با آن، مشکلات جدیدی پدید خواهد آمد. با کنار گذاشتن سیستم قدیمی، ممکن است اصل مسئله با جوانب آن کنار گذاشته شود.

تکلیف چنین دیدگاهی با سیستم های کیفیت و ISO TS 19949  چیست؟ سیستم های کیفیت، بایستی شرکت ها را قادر سازند که کنترل خود را حفظ کنند، ثبات پیش بینی پذیری و توان مندی پدید آوردند، اگر یکی از آن شرکت هایی هستید که همواره در حال تغییرید، سیستم های کیفیت شما را قادر می سازند این کار را در شرایط کنترل شده انجام دهید نه به روش سعی و خطا. سیستم های کیفیت شما را قادر می سازند کاری را که همیشه می کنید بهتر انجام دهید. گام نخست، در پدید آوردن یک سیستم کیفیت، روی کاغذ آوردن فرایند اصلی است. پس از آن، اقداماتی را شروع کنید که نخست شما را قادر به حصول نتایجی یک نواخت کند. سپس عملکرد خود را به تدریج بهبود بخشیده و در گام های بعدی، تغییرات و پیچیدگی را کاهش دهید. به این ترتیب، از طریق تغییر تدریجی، بهبود مستمر – در یک کلام «کایزن» - حاصل می شود. با این حال موفقیتی در به کارگیری ابزارهای صحیح به دست نیامده است. یک بازیکن گلف می تواند همان چوب گلف بازیکن حرفه ای را داشته باشد بدون این که بتواند مهارت او را نشان دهد، پس بازیکن حرفه ای چه دارد که به نظر می رسد برای آماتور دست یافتنی نیست؟ به عبارت ساده، کسب دانش است که شخص را قادر می سازد چیزهای درستی را برای انجام دادن انتخاب کند و مهارت های لازم را برای توانا ساختن او برای انجام درست کار در همان بار اول کسب کند. در هر حال اول نیازمند آن است که بر عوامل مؤثر بر موفقیتش یا دست کم، همانند بازیکن گلف، با استفاده از عوامل جبران کننده نیروهای خارج از اختیارش، بتواند برحسب نیاز به اقدام مناسب دست زند.

وارد شدن به مقوله کیفیت یک سرمایه گذاری بلند مدت بوده و معادل با بهبود عملکرد مالی نیست. بهبود کیفیت در کنترل خود شرکت است حال آن که بهبود عملکرد مالی غالباً به کم و کیف رقبا، نرخ بهره، و موانع تجاری بستگی دارد. طرح های مالی با سقوط ارزش سهام، جنگ یا تغییر حکومت یکباره ممکن است در هم ریزد، گمان بر این بوده که ISO/TS 16949 موجب بهبود مستمر، پیش گیری از بروز نقص، و کاهش تغییرات و ضایعات در زنجیره عرضه در درون صنعت خودروسازی می گردد.

ISO/TS 16949 فقط یک آغاز است و مکانیزمی را ارائه می کند که سبب بهبود نظام دار می شود، اما به خودی خود عملکرد را بهبود نمی بخشد. افراد با ایجاد رقابت، با داشتن چیزی برای حرکت به سوی آن، و نه با انجام کارهای معمولی روزانه، برانگیخته می شوند.

مردم دوستدار تغییرند، اما فقط به این شرط که بدانند سودمند است. ورزشکاران وقتی بهتر عمل می کنند که هدفی برای رسیدن یا رکوردی برای شکستن پیش روی شان باشد، ملت ها وقتی بهتر عمل می کنند که با دشمنی خطرناک، یا رؤیای کامیابی ملی چون خواست آمریکاییان برای فرستادن شخصی به کره ماه در دهه 1960 رو به رو باشند. انگیزه های دیگر نیز توجه ما را به کیفیت جلب کرده است و چالش هایی برای پیشرفت صنایع فراهم آورده اند. جایزه ملی کیفیت «مالکوم بالدریج» جایزه کیفیت بریتانیای کبیر، جایزه کیفیت اروپایی و جایزه دمینگ هدفی برای رسیدن و جایزه ای برای بردن در اختیار شرکت ها می گذارند. با این حال ISO/TS 16949 فقط گامی در راه رسیدن به این جوایز است. آن سوی ISO/TS 16949 دنیای بهبود قرار دارد. اخذ گواهی ISO/TS 16949 بایستی مانند شروع کردن یک زندگی جدید باشد. به مدد چنین سیستمی شرکت ها بایستی بتوانند دنیا را فتح کنند.

وقت ممیزان بسیار کم تر از آن است که ممیزی خوبی انجام دهند. بعضی ها به دنبال یافتن انطباق اند و عدم انطباق ها را نادیده می گیرند، بعضی دیگر فقط در پی یافتن عدم انطباق اند و خطاهای جزئی بی شماری را رو می کنند. آنها وقت ندارند که کار شما را واقعاً درک کنند و عوامل کلیدی را که کیفیت محصولات و خدمات شما بر آن متکی است. شناسایی کنند. استاندارد معمولاً‌ توانایی شما را در عرضه محصول با خدمت منطبق، ارزیابی می کند. این بدان معنی نیست که اشتباه قدغن است، زیرا همه در معرض اشتباهند، بلکه به  این معنی است که سیستمی وجود دارد که اگر از آن  تبعیت شود، تضمین خواهد کرد که همه محصولات و خدمات،‌ نیازمندی های مشتری را تأمین می کنند. بنابراین ممیزان تشخیص خواهند داد که عرضه کنندگان، سیستمی دارند که قادر به ارائه محصولات منطبق بوده و با اعمال تمهیداتی تضمین می کنند که قادر به عرضه محصول نامنطبق نیستند. خیلی ها می کوشند از وقوع مسایلی جلوگیری کنند که قبلاً هرگز رخ نداده اند: مسایلی که اگر هم حل شوند ارزش افزوده ای ایجاد نخواهند کرد، مسایلی که توانایی عرضه محصول نامنطبق را کاهش نمی دهند، مسایلی که در مقایسه با فلیکس بورو، شاتل فضایی، بوپال، تری مایل آیلند و فاجعه چرنوبیل در دهه هشتاد، پیش پا افتاده هستند. با این حال، نبایستی فراموش کرد که هر یک از این فاجعه ها نه از توانایی انسان در کنترل حوادث، بلکه از توانایی وی در تشخیص این که چه چیزی ممکن است اختلال ایجاد کند و پیش بینی اقداماتی برای جلوگیری از آن و سپس حصول اطمینان قطعی از تحقق آن، پدید آمدند. راز شرکت های موفق و آنچه ISO/TS 16949 می خواهد به آن دست یابد این است: پیشگیری کردن از مسایلی که ممکن است به رضایت مشتری در تمام مراحل از تولید محصول یا خدمت تا مرحله تعیین تکلیف یا عدم تداوم آن، خدشه وارد آورد.

از توجه به محصول یا خدمت غفلت نکنید. به یاد داشته باشید که محصولات و خدمتی که تأمین می کنید، مشتری را پدید می آورد نه سیستم کیفیت تان. سیستم کیفیت صرفاً ابزاری است که این وظیفه را مؤثرتر انجام دهید. توفیق خود را با اخذ گواهی ISO/TS 16949 نه، بلکه با ارزیابی میزان افزایش رضایت مشتری و ماندگاری آن، اندازه بگیرید.


دانلود با لینک مستقیم


پروژه و تحقیق با موضوع: آمادگی برای اخذ گواهی ISO/TS 17799

دانلود مقاله آمادگی جسمانی و ایروبیک

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله آمادگی جسمانی و ایروبیک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله آمادگی جسمانی و ایروبیک


دانلود مقاله آمادگی جسمانی و ایروبیک

ادعا می‌شود میلو[1] از شهر کراتن [2] بزرگترین قهرمان قرن ششم قبل از میلاد مسیح هر روز گوساله‌ای را به دوش می‌کشید و آن را حمل می کرد تا به گاوپروری تبدیل شد، وی با استفاده از این روش آن قدر قوی شد که در طول 24 سال مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پیاپی مقام قهرمان المپیک آن زمان را به خود اختصاص داد در سالیان دراز گذشته قهرمانان برای رسیدن به آمادگی مطلوب از روش ‌های جالب دیگری استفاده می کدرند مثل کروباس [3] که شغل او آشپزی بود و استعداد جسمانی خوبی برخوردار نبود برای تمرین آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائین رفت که قهرمان المپیک سال 77 قبل از میلاد مسیح گردید و در بیشتر مسابقاتی که در یونان ترتیب داده می شد. پیروز بود. رشته  اواپتد[4] نام داشت که 200 یارد را به طور مستقیم می‌دوید کلمة‌ ستادیوم[5]  از همین نام مشتق گردیده است پای داماس از شهرستانی  مبارزه بزرگ دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ آنقدر قوی شده بود که با دست برهنه می‌توانست شیری را از پای درآورد.

آراچیان [6] از شهرتسالی[7] مبارز بزرگ دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ آنقدر قوی شده بود که با دست برهنه می توانست شیری را از پای درآورد.

آرچیان [8] از طریق کشتی گرفتن با چهار پایان به حدی مهارت کسب نمود که توانست 5 بار قهرمان کشی المپیک شود و بالاخره در استادیومی که آخرین مسابقه خود را برگزار کرد پس از شکست از حریف هر گز از زمین برنخاست. بشر پیوسته در تقلا بوده است تا سریعتر برود. بیشتر بپرد دورتر پرتاب کند و قدرت مقاومت و مهارت بیشتری را به نمایش بگذارد،و خوی مبارزه‌گری به شهرت با غریزه او عجین گسته است و علاقه بسیار دارد تا نمایشات (حرکات) قهرمانی را به نحو احسن به مورد اجرا گذارد، از طریق تجربیات علمی،‌ مشاهده و تجربیات علمی روش‌های قدیمی بدن سازی که روزگاری رایج و طرفداران زیادی داشت از دور خارج شود و روش های جدید که بر پایه فهم و آگاهی استوار است جای آنرا پر کند. در طی قرون گذشته کند و کاو برای روش‌های بهتر بدن سازی تکامل بسیار آهسته و تدریجی داشته است اما در سال‌های اخیر بواسطه تغییرات بسیار زیادی که اتفاق افتاده است نتایج حیرت آوری در نمایش ها ورزشی قهرمانی مشاهده گردیده است تغییرات سال‌های خیر. در روش‌های بدن ساز یاز تحقیق علمی نشأت گرفه است تأثیر روش‌های مختلف از طریق اطلاعات دقیق و با ارزشی که از تحقیق بدست می آید مشخص می‌گردد و به همین دلیل اکنون از گذشته بهتر بدانیم که چگونه  قدرت،‌ اسقامت، توان،‌ چابکی و سایر مهارت های قهرمانی را بهود بخشیم علاوه بر این از دوارو، رژیم غذائی، ارتقاع. گرم کردن بدن و عوامل مؤثر دیگر چیزهای زیادی فرا گرفته‌ایم همچنین در سال‌های اخیر در مورد جنبه های گوناگون بدن سازی و نمایشات ورزشی اطلاعات جامه‌ی جمع‌آوری کردیم.

شامل 31 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله آمادگی جسمانی و ایروبیک