دانلود مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: تن سالم با تغذیه ای سالم
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 24

این مقاله درمورد تن سالم با تغذیه ای سالم می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله تن سالم با تغذیه ای سالم

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی:
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند .
پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . کالری
یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.
کربوهیدراتها
کربوهیدراتها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.چرا که در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.در صورتی که به اندازه کافی از کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه) .....(ادامه دارد)

نقش آب در بدن
شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.
بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:
• با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.
• زندگی مفاصل را تأمین میکند.
• پوست را از خشکی محافظت می نماید.
• هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.
• دمای بدن را کنترل مینماید.
وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این .....(ادامه دارد)

چکونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است!
هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می گیرد ؛ اما کمبود وزن هم خطر زاست . هر چه وزن فرد با حد پائین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد ، خطر ابتلا به بیمار هایی که موجب مرگ زودرس می شوند ، بیشتر است . او توان کافی برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف می کند.
وزن ایده آل ، بر اساس قد و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه می شود . او در این وزن نه لاغر و نه چاق و از اندام متوسطی برخوردار است. هدف کلی رژیم های چاقی و لاغری ، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد ، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار می باشد .
دلیل لاغری چیست؟
این اولین سؤالی است که یک فرد لاغر باید از خود بپرسد.
مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی ، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند وجود انگل در روده ها و یا بیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است .
با شناسایی دلیل خیلی راحت تر می توان برای حل این مسئله اقدام کرد ، دراین صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم . برای مثال، مینا در دانشگاهی تحصیل می کند که مجبور است دور از خانه وتنها باشد . غذای دانشگاه را دوست ندارد و حوصله غذا درست کردن هم ندارد. اصلاً حوصله غذا خوردن هم ندارد . هر دفعه که به خانه می رود مادر از لاغر شدن روز به روزش شکایت می کند . خودش هم احساس می کند ریزش موهایش خیلی زیاد شده.... تا اینکه یک روز از ضعف و معده درد شدید به پزشک مراجعه می کند، دکتر داروهای مناسب درمان التهاب معده را به او داده و به متخصص تغذیه ارجاعش می دهد. .....(ادامه دارد)

چه وضعیت های طبی باعث احساس گیجی (سرگیجه کاذب) می شوند؟
ردش خون: اگر خون کافی به مغز شما نرسد ، شما احساس سبکی سر می کنید. تقریبا" هر کسی این حالت را وقتی که به یکباره از حالت خوابیده برمی خیزد و می ایستد تجربه کرده است. اما برخی افراد بطور مزمن و متناوب به دلیل نقص گردش خون دچار احساس سبکی سر می شوند که این حالت می تواند به دلیل تصلب شرایین (یا سخت شدن سرخرگ ها)ایجاد شود که در بیماران فشار خون بالا ، دیابت یا چربی خون بالا (بویژه کلسترول) شایع تر است. این حالت گاهی نیز در بیماران با نارسایی قلب و افراد کم خون نیز دیده می شود.

بعضی از داروهای خاص نیزجریان خون مغز را کاهش می دهند ، بویژه محرک هایی مثل نیکوتین و کافئین. نمک بیش از حد هم در رژیم غذایی افراد نیز باعث اختلال در گردش خون آنها میشود. برخی مواقع تنش ها، اضطرابها و استرسهای موجود در زندگی افراد باعث انقباض شرایین شده و گردش خون مختل میگردد و همانطور که گفته شد اختلال در گردش خون باعث سرگیجه و حالت دوران سر می شود .

زمانی که خون کافی به لابیرنتهای گوش داخلی نرسد حالت بخصوصی از احساس گیجی بوجود می آید که به آن سرگیجه حقیقی می گویند . گوش داخلی نسبت به تغییرات اندک گردش خون بسیار حساس است وهمه دلایل ذکر شده در مورد اختلال گردش خون به مغز به اختلال در گوش داخلی نیز می انجامد. .....(ادامه دارد)

پزشک برای درمان سرگیجه من چه خواهد کرد ؟
پزشک از شما می خواهد که احساس گیجی خود را توصیف کنید، اینکه آیا سبکی سر دارید و یا احساس حرکت، چه مدت و هر چند وقت یکبار دچار سرگیجه می شوید، زمان سرگیجه تان چقدر طول می کشد، آیا این حالت با کم شنوایی و حالت تهوع و استفراغ نیز توام است و احتمالا" از شما خواسته می شود که چگونگی و شرایط بوجود آمدن سرگیجه تان را جز به جز شرح دهید. ضمنا" شما باید به سوال هایی در مورد سلامتی عمومی خود، داروهایی که مصرف میکنید و ضربات وارده به سر، عفونت های اخیر و دیگر سوالات در مورد گوش و دستگاه عصبی خود پاسخ دهید.
پزشک شما گوش ها ، بینی و حلق تان را معاینه خواهد کرد و آزمایش های اعصاب و عملکرد تعادلی را به عمل خواهد آورد. بنا به اینکه گوش داخلی هم تعادل و هم شنوایی را کنترل می کند،اختلالات تعادلی اغلب روی شنوایی تاثیر می گذارند و برعکس به همین دلیل پزشک شما احتمالا" یک تست شنوایی هم پیشنهاد خواهد کرد ( سنجش شنوایی). پزشک ممکن است عکسبرداری با اشعه X از جمجمه ، سی تی اسکن و ام.آر.آی از سر و همینطور الکترونیستاگموگرافی (یک آزمایش ویژه از حرکات چشم های شما که در آن توسط آب سرد و گرم گوش داخلی شما تحریک می شود) را بخواهد. در برخی موارد ، آزمایش خون و ارزیابی عملکرد قلب نیز خواسته می شود. .....(ادامه دارد)

دانلود مقاله منبع تغذیه سوئیچینگ

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله منبع تغذیه سوئیچینگ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کلیه مدارات الکترونیکی نیاز به منبع تغذیه دارند. برای مدارات با کاربرد کم قدرت از باطری یا سلولهای خورشیدی استفاده

می شود. منبع تغذیه به عنوان منبع انرژی دهنده به مدار مورد استفاده قرار می گیرد.
حدود 20 سال است که سیستمهای پر قدرت جای خود را حتی در مصارف خانگی هم باز کرده اند و این به دلیل معرفی سیستمهای جدید برای تغذیه مدارات قدرت است.
  این منابع تغذیه کاملاً خطی عمل می نمایند. این نوع منابع را منابع تغذیه سوئیچینگ می نامند. این اسم از نوع عملکرد این سیستمها گرفته شده است. به این منابع تغذیه اختصاراً SMPS نیز می گویند. این حروف بر گرفته شده از نام لاتین Switched Mode Power Supplies است.
  راندمان SMPS بصورت نوعی بین 80% الی 90% است که 30% تا 40% آنها در نواحی خطی کار می کنند. خنک کننده های بزرگ که منابع تغذیه رگوله قدیمی از آنها استفاده می کردند، درSMPSها دیگر به چشم نمی خورند و این باعث شده که از این منابع تغذیه بتوان در توانهای خیلی بالا نیز استفاده کرد.
در فرکانسهای بالای کلیدزنی از یک ترانزیستور جهت کنترل سطح ولتاژ DC استفاده می شود. با بالا رفتن فرکانس ترانزیستور، دیگر خطی عمل نمی کند و نویز مخابراتی شدیدی را با توان بالا تولید می نماید. به همین سبب در فرکانس کلید زنی بالا از المان کم مصرف Power MOSFET استفاده می شود. اما با بالا رفتن قدرت، تلفات آن نیز زیاد می شود. المان جدیدی به بازار آمده که تمامی مزایای دو قطعة فوق را در خود جمع آوری نموده است و دیگر معایب BJT و Power MOSFET را ندارد. این قطعة جدید IGBT نام دارد. در طی سالهای اخیر به دلیل ارزانی و مزایای این قطعه از IGBT استفادة زیادی شده است.
امروزه مداراتی که طراحی می شوند، در رنج فرکانسی MHZ و قدرتهای در حد MVA و با قیمت خیلی کمتر از انواع قدیمی خود می باشند.
  فروشنده های اروپائی در سال 1990 میلادی تا حد 2 میلیارد دلار از فروش این SMPSها درآمد خالص کسب نمودند. 80% از SMPSهای فروخته شده در اروپا طراحی شدند و توسط کارخانه های اروپائی ساخت آنها صورت پذیرفت. درآمد فوق العاده بالای فروش این SMPSها در سال 1990 باعث گردیدکه شاخة جدیدی در مهندسی برق ایجاد شود، این رشته مهندسی طراحی منابع تغذیه سوئیچینگ نام گرفت.
یک مهندس طراح منابع تغذیه سوئیچینگ بایستی که در کلیه شاخه های زیر تجربه و مهارت کافی کسب کند و همیشه اطلاعات بروز شده در موارد زیر داشته باشد:
1- طراحی مدارات سوئیچینگ الکترونیک قدرت.
2- طراحی قطعات مختلف الکترونیک قدرت.
3- فهم عمیقی از نظریه های کنترلی و کاربرد آنها در SMPSها داشته باشد.
4- اصول طراحی را با در نظر گرفتن سازگاری میدانهای الکترومغناطیسی منابع تغذیه سوئیچینگ با محیط انجام دهد.
5- درک صحیح از دفع حرارت درونی (انتقال حرارت به محیط) و طراحی مدارات خنک کنندة مؤثر با راندمان زیاد.
و …
دراین کتاب نیز سعی بر این است که طبق اصول نوین مهندسی طراحی منابع تغذیه سوئیچینگ کلیه اطلاعات مورد نیاز در اختیار خواننده قرار گیرد.
1.2. تعاریف عمومی در SMPSها
هر سیستم طراحی شده به طور طبیعی وابسته به منبع تغذیة خود می باشد. یعنی اولین پارامتر در طراحی مدار نوع منبع تغذیه و مقادیر وابسته به آن است. یکی از مباحث مهم در طراحی SMPS ها، سنگین وزن بودن و گرانی آن است، که کلیه اینها در یک منبع تغذیه از نوع SMPS به صورت دستگاه ارزان قیمت، سبک و کوچک تعریف خواهد شد.
وقتی که طراح سیستم شروع طراحی می کند، اولین تعریفی را که در نظر خود مجسم می کند، مقدار ولتاژ و جـریان ماکزیمم در SMPS است. بنابراین نسبت ولتاژ و جریان تعیین کننده انتخاب قطعات مورد نیاز برای طراحی است.
مقدار ولتاژ خروجی:
عموماً در بیشتر مدارات منطقی ولتاژ 5v مورد نیاز می باشد، اما در بعضی موارد نیاز به 5v- هم می باشد. در کامپیوترها برای ایجاد گشتاور در موتورهای متنوع به کار رفته در درایوهای مختلف مانند موتورهای CPU FAN ,CD ROM, F.D.D , H.D.D و ... نیاز به ولتاژهای +12v ,-12v می باشد. در مصارف کنترل صنعتی جهت اعمال فرمان تحریک قطع و وصل در شیرهای برقی و رله های کنتاکتوری از طریق پورتهای PLC ولتاژ اعمالی به سیستمهای تحت کنترل دارای سطوح ولتاژی +24v ,-24v است. در اتومبیلهای برقی، ترکشن و HVDC به سطح ولتاژ بالاتری احتیاج است.
مقدار جریان:
در هر خروجی می بایست ماکزیمم جریان مصرفی در حالت پایداری مشخص شود. هر سیستم الکتریکی در روی بدنه خود پلاکی دارد که در آن تمام مقادیر نامی و مجاز مورد نیاز دستگاه از طرف کارخانه سازنده باتوجه به مشخصات طراحی و تستهای متعددی که بر روی دستگاه انجام شده است، مشخص می باشد. برای مثال در دیسک درایوها مقدار جریان راه اندازی و حالت پایداری مشخص می باشد و طراح منبع تغذیه بایستی حد مجاز جریان خروجی را بالاتر از جریان راه اندازی و حالت پایداری تعیین نماید. حتی در بعضی از مواقع سازنده دیاگرامهایی را همراه با دستگاه قرار می دهد که کمک بیشتری به طراح می کند.
ولتاژ ورودی:
ولتاژ ورودی می تواند از نوع AC یا DC و با رنج تغییرات مشخصی باشد. طراح حتماً باید به نوع ورودی و عملیاتی که می باید روی آن انجام دهد تا خروجی مطلوبی بدست آورد را همواره در نظر بگیرد. معمولاً فرکانس، دامنه و شکل موج ولتاژ ورودی در طراحی خیلی مهم است. همچنین نوع شبکه ای که تغذیه ورودی را بر عهده دارد مهم است. معمولاً در محیطهای صنعتی مانند کارخانجاتی که شبکه در شرایط سخت جهت تامین انرژی قوص الکتریکی و … کار می کند شکل موج ولتاژ و جریان ورودی غیر قابل پیش بینی است و باید با استفاده از سیستمهای جبرانساز شکل موجهای شبکه را تا حد قابل قبولی اصلاح کرد.
ایزولاسیون:
در بسیاری از کاربردها ایزولاسیون الکتریکی بین ورودی ها و خروجی های مدارات احتیاج می باشد، وحتی در بسیاری از موارد ایزولاسیون بین خروجی دستگاه با ورودی دستگاه دیگر نیز مورد نیاز است و طراح ملزم به اندیشیدن تدابیری خاص جهت برآورده سازی این امر می باشد.
ایزولاسیون الکتریکی اغلب توسط ترانسفورماتور در منابع تغذیه ایجاد می شود که استفاده از ترانسفورماتور باعث حجیم شدن منبع تغذیه می شود. در مصارفی که نیاز به حجم کوچک می باشد، مانند ماهواره ها، کامپیوترها، شارژرهای باطری موبایل و تلفن و همچنین در منبع تغذیه مورد استفاده در پرینترها و دستگاه های کوچک که اجبار در کوچک ساختن آنها می باشد نظیر دوربینهای عکاسی دیجیتالی و دوربینهای فیلم برداری و لوازم نظامی استراق سمع و جاسوسی و بمبها و موشکهای دوربرد ناچاراً باید از ایزولاسیون به وسیله ترانسفورماتور چشمپوشی کرد و به فکر چارة دیگری برای تحقق بخشیدن به این امر بود یا اینکه توسط مدارات فیدبک عمل تثبیت خروجی را در صورت وجود تغییر یا اغتشاش در ورودی را انجام داد تا از مدارات در مقابل صدمه دیدن و معیوب شدن حفاظت شود و یا اینکه بایست از ایزولاسیون تا حدودی یا کلاً صرف نظر نمود.
ریپل در خروجی:
طبیعتاً مقداری نوسان در خروجی DC منابع تغذیه وجود دارد. به مقدار دامنه پیک تا پیک این نوسانات ریپل می گویند. هر خروجی که دارای ریپل باشد، حتماً دارای تعدادی هارمونیک بغیر از فرکانس صفر هرتز است. به همین خاطر اغلب مقدار خروجی را به جای معرفی با مقدار DC آنرا با مقدارrms نشان می دهند. هر چه مقدار نسبت ثابت ریپل به مقدار DC کوچکتر باشد بهتر است. این نسبتِ در صدیِ ریپل را می توان با استفاده از فیلتر پایین گذر متشکل از سلف و خازن و یا افزایش فرکانس ورودی و کلیدزنی با سرعت زیاد تا حد قابل ملاحظه ای کاهش داد.
شامل 15 صفحه فایل WORD قابل ویرایش

دانلود مقاله تغذیه کودک

اختصاصی از فی ژوو دانلود مقاله تغذیه کودک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: تغذیه کودک
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 86

این مقاله درمورد تغذیه کودک می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله تغذیه کودک

تغذیه کودک
استقلال کودک با غذا خوردن آزاد رشد می کند.
استقلال کودک با غذا خوردن آزاد رشد می کند والدین باید از تغذیه اجباری کودک خودداری کنند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند تا احساس استقلال کودک رشد کند و با احساس رضایت از امر تغذیه، از غذا خوردن لذت ببرند.
به مادران توصیه می شود، غذاهای متنوعی برای کودک تهیه کنند و به او اجازه امتحان تمام غذاها را بدهند تا کودک از بین آنها غذای مورد علاقه خود را انتخاب کند و از تحمیل سلیقه خود در انتخاب غذا به کودک بپرهیزند. یک برنامه غذایی متعادل، شامل غذاهایی است که علاوه بر رفع.....(ادامه دارد)

والدین چه کمکی می توانند به مشکل غذا خوردن کودکان و کاهش اشتهای آن ها بکنند؟
1ـ کودکان باید در هنگام غذا خوردن احساس گرسنگی کنند. برای این منظور کمی فعالیت پیش از غذا و عدم مصرف شیرینی یا مایعات شیرین در بین وعده های غذایی کمک می کند. لازم به ذکر است که کودک نباید در هنگام غذا خوردن خیلی خسته و خواب آلود باشد.
2ـ در تغذیه کودکان از غذاهای مورد علاقه آن ها استفاده کنید. اکثر کودکان غذاهایی با طعم کمی شیرین را دوست دارند و غذاهای شور و ادویه دار را نمی پسندند.
3ـ در غذا دادن به کودک صبور باشید. کودکان را به غذا خوردن تشویق کنید و به واسطه حرف زدن و محبت کردن به آن ها این زمان را برای کودکان لذت بخش کنید. کودکان همچنین تمایل به استقلال دارند و اگر به آن ها اجازه به کارگیری مهارت های جدید مثل: استفاده از انگشتان برای غذا داده می شود ممکن است مقدار بیشتری غذا بخورند.
از پافشاری و اصرار زیاد در مواقعی که کودک تمایلی به خوردن ندارد، اجتناب شود. هرگز به زور به کودک غذا ندهید. ولی در عین حال نسبت به غذاغ خوردن او بی تفاوت نباشید. در صورت امتناع کودک از خوردن غذا، می توان 1 یا 2 ساعت بعد مجدداً امتحان کرد و یا تا وعده بعدی غذا منتظر ماند.
4ـ در این فاصله از دادن هرگونه ماده غذایی دیگر یا مایعات شیرین خودداری کنید.
5ـ کودک را برای خوردن تمجید کنید و در این زمان به او توجه بیشتری در مقایسه با زمانی که از خوردن غذا امتناع می کند، نشان دهید.
6ـ در صورت عدم تمایل کودک به خوردن انواع غذاها، با استفاده از روش هایی چون تغییر در ترکیب، مزه، بافت و نحوه طبخ غذاها او را به خوردن تشویق کنید. با تزیین غذاها به شکل های جالب نظیر شکل حیوانات، گل، عروسک و غیره. بشقاب غذای کودک را برایش جالب کنید تا او به خوردن آن ها تشویق شود.
7ـ اگر کودک از خوردن ماده غذایی که برایش مفید است، امتناع می کند می توان آن ماده غذایی را با غذای مورد علاقه اش مخلوط کرد و یا به طعم و یا شکلی درآورد که مورد پذیرش
کودک است.
8ـ کودکان معمولاً در کنار دیگر کودکان به غذا خوردن تشویق می شوند. به طور کلی حضور افراد مورد علاقه کودکان، آن ها را به غذا خوردن راغب می سازد......(ادامه دارد)

خبرهای کودک
Koodak new
ـ کودکان از زبان عروسک ها درخواست کردند
ما مردم جخان را خندان می خواهیم. هنرمندان شرکت کننده در نهمین جشنواره نمایش عروسکی مراکز فرهنگی، هنری کانون پرورش فکری کودان و نوجوانان در قالب آثار نمایشی خود جهانی عاری از خشونت، جنگ و دشمنی را خواستار شوند.
به گزارش روابط عمومی کانون، این کودکان و نوجوانان که 16 اثر نمایشی را در کنار 6 اثر مربیان خود و 14 اثر دانش آموزان در کرمانشاه به نمایش گذاشته اند، اغلب در آثار خود صلح، دوستی، همدلی و پرهیز از خشونت و جنگ را مورد توجه قرار داده اند. براساس یک بررسی محتوایی از نمایش های ارائه شده در این جشنواره 14 نمایش با مضامنی اخلاقی و اجتماعی 30 نمایش با مضامین حماسی و آیینی، 5 نمایش با مضامین فلسفی و 2 نمایش با مضامین طنز در نهمین جشنواره نمایش عروسکی طی روزهای 2 لغایت 5 بهمن در کرمانشاه بر روی صحنه رفته است. عمده آثار ارایه شده با مضامنی اخلاقی و اجتماعی به کودکان پیش دبستانی و دبستانی اختصاص داشته است. ولی بقیه آثار از نظر فراوانی موضوعی و محتوایی، گروههای سنی نوجانان را دربرگرفته است.
در بسیاری از این آثار توجه به حفظ میراث های طبیعی، محیط زیست و آثار ماندگار فرهنگی، تاریخی و ادبی نیز از برجستگی خاصی برخوردار است. همچنین توجه به ادبیات کهن فارسی ماند مثنوی ـ معنوی مولانا، شاهنامه حکیم فردوسی و داستان های با گرایش به ادبیات رمزی (تمثیلی یا نمادین) قابل توجه و تأمل است.
براساس این بررسی که توسط علی اکبر حلیمی کارشناس ارشد ادبیات نمایش و یکی از اعضای گروه داوری نمایش انجام گرفته به لحاظ ساختار نمایشی به روایت گری و نقالی داستان پرداخته اند و از لحاظ فنی کمتر توانسته اند جوهره هنر نمایش و موقعیت داستانی را در متن اجرا
ایجاد کنند.
ـ بازیهای رایانه ای کودکان را خشن می کند.
خبرگزاری فارس: تحقیقات 20 ساله دانشمندان در مورد بازی های کامپیوتری حاکی از آن است که این بازی های گرایش افراد را به خشونت، خصوصاً در میان پسران افزایش می دهد.
به نقل از پایگاه اینترنتی جامعه روانشناسان آمریکا APA ، در اجلاس سالانه این جامعه که گروه بزرگی از روانشناسان آمریکایی عضو آن هستند، تحلیل آمارهای به دست آمده از تحقیقات این دانشمندان در طول 20 سال گذشته نشان داد که بازی های کامپیوتری یکی از عوامل اصلی گرای افراد به خشونت است......(ادامه دارد)

نظریه بزرگان در مورد بازی کودکان :
بازی مهمترین عامل اجتماعی شدن کودک :
کودک در هنگام بازی، درباره فرهنگ و اجتماع خویش، آگاهی کسب می کند و از این طریق خوب یا بد بودن اعمال خود و دیگران را می آموزد، زیرا بازی فعالیتی خشنود کننده است که کودک خودش آن را تنظیم و اجرا کرده و از آن طریق زندگی را درک می کند.
دکتر بهروز بی رشک، روان شناس در گفتگو با خبرنگار ایکانیوز با بیان این مطلب افزود:
بیشتر مهارت های گفتاری، اجتماعی و شناختی را با بازی به کودک می آموزد.
بازی می تواند کاملاً طبیعی (مانند: دویدن، پریدن) ، یا فکری (مانند: حل کردن یک منها) و یا خلق اثری (مانند: نقاشی) باشد، بدین گونه بازی در همه جنبه های رشد از قبیل رشد شناختی، جسمی، عاطفی و اجتماعی بر رشد کودک اثر می گذارد.
وی گفت: اگر کودکی را در جریان بازی مشاهده کنید، می بینید که چگونه به طور جدی و باعلاقه در تلاش است، در هنگام بازی کودک فکر می کند، برنامه ریزی می کند و چیزهای تازه ای را
می آفریند. همان طور که از قوای بدنی خود استفاده می کند، قوای فکری خود را نیز به کار
می اندازد. بی رشک خاطر نشان کرد:
کودک تمام مدت بازی، در یک محیط ثمربخش به افزایش تجربه خود می پردازد.
بهروزی بی رشک اظهار داشت: یکی از علل رو به رو شدن فرزندان طبقات کم درآمد با مشکلات یادگیری پس از ورود به مدرسه، این است که این کودکان، کمتر بازی هایشان متنوع و پیچیده بوده است.
این روان شناس تصریح کرد: بازی ها در اجتماعی شدن کودک نقش مهمی دارند. در بازی ها، کودکان ارزش های جامعه را درک می کنند و مفاهیم همکاری، شکست، پیروزی و برتری طلبی را درک می کنند و رشد می یابند.
نظریه دانشمندان در مورد بازی :
1ـ مارگارت لوون فلد در کتاب (بازی در کودکی) نکات خیل جالبی مطرح کرده است. که مجموعه جامعی از مشاهدات وی در مورد رشد بازی در کودکان می باشد. او همانند مربیان دیگر بیان می کند که بازی یک جنبه خارجی نزدیک جنبه داخلی تر دارد. از این رو برحسب اینکه روی فرم خارجی تر یا داخلی تر تأکید شود طبقه بندی بازی متفاوت خواهد بود.
لوون فلد بازی را به 4 قسمت تقسیم می کند:
1ـ بازی به عنوان فعالیت بدنی که اولیه ترین فرم بازی است.
2ـ بازی به عنوان ادراک تجربه بدست آمده در سال های قبلی.
3ـ بازی به عنوان نمایش تخیلات که به سختی رویاهای بازی را به عنوان ادراک درونی دنبال می کند و آن را همراهی می نماید: تجربه باعث تخیل می شود و تخیل، تجربه را تفسیر می کند.
4ـ سرانجام بازی به عنوان ادراک محیط ، با هدف تبیین جهت گیری جدید.
(در سالهای 5 و 6 سالگی)
2ـ سهم دیگری در مطالعه بازی در کودکی به روت گری فیتز تعلق دارد. به باور وی بازی احتمالاً ممکن است به طور اتفاقی در خدمت مقاصد بیولوژیکی باشد. بازی دقیقاً به تخیل مربوط است. تجربه ذهنی تخیل به صورت بیان فعال بدواً در شکل بازی انجام می شود. بدین وسیله کودک یاد می گیرد. بر بیشتر موانع غلبه نماید و رابطه بهتری با محیط برقرار کند......(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقاله تغذیه کودک

فصل 1 :
مقدمه   
تغذیه کودک         ...................................................................... 13-1
اخلاق   ............................................................................... 21-14
دروغ   ............................................................................... 23-22
تنبیه ................................................................................. 25-24
استقلال  .............................................................................. 30-26
فصل 2 :
هنر قصه و تأثیر آن در تربیت کودکان  ................................................ 32-31
سخنان بزرگان در مورد کودکان  ...................................................... 39-33
نظریه بزرگان در مورد بازی کودکان .................................................. 48-40
فصل 3 :
نکات علمی  ........................................................................... 53-49
نکات پیشنهادی برای پرورش خلاقیت و نکات خلاق در کودکان............................ 59-54
فصل 4 :
گفته های طنز آمیز ................................................................... 61-60
لطیفه کودک  ......................................................................... 65-62
فصل 5 :
خبرهای کودک ....................................................................... 70-66
ضمیمه   .............................................................................. 84-71
نتیجه ..................................................................................... 85
فهرست منابع و مأخذ ....................................................................................87-86 

بخشی از فهرست منابع مقاله تغذیه کودک

1- بازی و رشد کودک – تالیف : مک للان – ترجمه : محمد علی احمد وند
انتشارات : آینده – شهر : تهران – سال : 1371 – چاپ : اول
2-  روان شناسی رشد (از تولد تا 21 سالگی ) – تالیف : دکتر توماس لیکونا
مترجم : مهدی قواچه دانمی – انتشارات : مشر دایره با همکاری پوریا کتاب – شهر : تهران – سال : بهمن 1377 – چاپ پنجم
3- فرهنگ گفته های ظنز آمیز ( فرهنگ معاصر ) – نویسنده : رفعی خداداد-  انتشارات : شابک – مشهد : تهران – سال : 1381
4- گفت و شنود با کودکان (به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن 2) – در خانه و مدرسه با کودکان چگونه سخن بگوییم تا بیاموزند – تالیف : آول فیبر / روزالین مازلیش – مترجم : نفیسه معتکف – انتشارات : دایره / خاتون – سال : زمستان  1381 – چاپ : پنجم
5- لطفا لبخند بزنید (لطیفه های ریز میزه )- تالیف : مذتضی فرجیان – انتشارات : حافظ نوین -  سال : 1375
6- ماهنامه آموزشی / اطلاع رسانی کودک – مترجمان : ندا قطر بلند – امیر دیوانی
شماره : 12 – انتشارات : پیام حق – شهر : تهران سال :‌اسفند ماه 1384
7- ماهنامه آموزشی / اطلاع رسانی کودک – شماره : 14 – انتشارات : پیام حق  - شهر : تهران – سال : خردا ماه 1385
8- ماهنامه سروش کودکان – نویسندگان : نیره رضایی مطلق – احمد عربلو – شماره : 178 – انتشارت : سروش -  شهر : تهران سال : اردیبهشت  1385
9- ماهنامه سروش کودکان – نویسندگان : بابک نیک طلب – نیلوفر مالک – لاله جعفری – شماره : 172 انتشارات : سروش – شهر :تهران – سال : دی ماه 1384
10- سایتهای اینترنتی  .

دانلودپاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی

اختصاصی از فی ژوو دانلودپاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان:مبانی تغذیه ورزشی
فرمت فایل :powerpoint(قابل ویرایش)
تعداد اسلایدها: 47

این پاورپوینت در مورد مبانی تغذیه ورزشی چیست؟ می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی

 موادمغذی مورد نیاز بدن
  1-کربوهیدرات
  2-پروتئین
  3-چربی
  4-ویتامین ها
  5- مواد معدنی(املاح)
  6-آب

غذاو نقش آن در بدن:
-تولیدانرژی وحرارت
(کربوهیدرات،پروتئین و چربی)
-ترمیم وبازسازی سلول هاوبافتهای بدن وتامین رشد(پروتئین،.....)
-کمک به تنظیم واکنشهای بیوشیمیایی بدن (ویتامین ها و مواد معدنی)....(ادامه دارد) 

کاهش وزن بدن:
-کمبود انرژی دریافتی
-زیاد بودن تعداد جلسات،شدت و مدت زمان تمرینات

افزایش وزن بدن:
-زیاد بودن انرژی دریافتی
-کم بودن تعداد جلسات،شدت و مدت زمان تمرینات

افزایش دریافت انرژی:
-استفاده از سه وعده غذایی اصلی
-مصرف میان وعده های غذایی
- مصرف نوشیدنی های پر انرژی....(ادامه دارد) 

*نشاسته:
-سهم مهمی در تامین انرژی روزانه ما دارد.

*گلیکوژن:
-شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن
گلیکوژن کبد     100 ـ80 گرم (تامین قند خون(
گلیکوژن عضلات 400ـ 350گرم( سوخت عضلات(

*سلولز:
-غیر قابل هضم و جذب فیبر
- ذخیره گلیکوژن عضلات نقش مهمی در افزایش  ستقامت ورزشکار و به تاخیر انداختن خستگی دارد.....(ادامه دارد)

*نقش چربی در بدن وغذا:
-بهبود طعم ومزه غذا
- تامین ویتامین های محلول د رچربی
- تامین اسیدهای چرب اساسی
- تولید انرژی
- حفظ حرارت بدن
- محافظت از اعضاء و ارگانهای بدن

مقدار توصیه شده:
30- 25 درصد انرژی روزانه
در ورزشکاران به موازات افزایش میزان کربوهیدرات غذا، میزان چربی را کم می کنیم.

منابع غذائی:
گیاهی: روغن های گیاهی
حیوانی:کره،زرده تخم مرغ و شیر و لبنیات.....(ادامه دارد)

تحقیق انواع روش های کود دهی درس اصول تغذیه پودمان آشپزی و سفره آرایی

اختصاصی از فی ژوو تحقیق انواع روش های کود دهی درس اصول تغذیه پودمان آشپزی و سفره آرایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله  تحقیق انواع روش های کود دهی درس اصول تغذیه پودمان آشپزی و سفره آرایی با فرمت ورد و قابل ویرایش در 25صفحه

 این مقاله بسیار کامل و جهت ارائه به دانشگاه علمی کاربردی و شامل موارد زیر می باشد :

مقدمه 

سوابق تحقیق

  متن تحقیق

  نتیجه گیری

  پیشنهادات 

منابع و ماخذ

مقدمه

  یکی از اصول اساسی تغذیۀ گیاهی و رفع نیاز کودی گیاهان، روش کود دادن است. بطور کلی هدف این است که کود به شکلی مصرف شود که کارایی آن حداکثر باشد و بسته به نوع کود و نوع کشت و سیستم آبیاری روش کوددادن تفاوت می کند . رشد مطلوب گیاه و حصول حداکثر کیفیت و کمیت محصول مستلزم وجود مقدار کافی و متعادلی از عناصر پرمصرف و کم مصرف در خاک است. در صورتی که کمبود عنصر یا عناصر غذائی در خاک جود داشته باشد، می بایستی بصورت کود به خاک اضافه گردد. به عبارت دیگر کود ماده ای است که برای تامین متعادل عنصر یا عناصر مورد نیاز گیاه بطور مستقیم به خاک اضافه می شود در مواردی عنصر مورد نظر به مقدار زیادی در خاک یافت می شود، اما به فرم غیر قابل استفاده بوده و یا جذب آن به دلیل وجود مقدار زیادی از یک عنصر دیگر به خوبی انجام نمیشود در این موارد ممکن است از طریق تغییر در وضعیت شیمیائی خاک به رفع مشکل پرداخت و یا کود را بصورت مایع با غلظت مناسب روی گیاه محلول پاشی کرد. این گونه عملیات را نیز کوددهی گویند.  تمامی کودی که به خاک اضافه می شود جذب گیاه نمی گردد، بلکه قسمت قابل توجهی از آن به طرق مختلف از دسترس گیاه خارج می شود. بخشی از کود داده شده از خاک شسته شده وارد آب زهکش و سرانجام آبهای زیرزمینی می گردد و آن را آلوده می سازد. بخشی دیگر از کود توسط خاک،مواد آلی و میکروبها تثبیت می شود. قسمتی نیز تجزیه گشته و بصورت گاز وارد جو می گردد. باقی مانده کودبتدریج جذب گیاه می شود انتخاب و مصرف کود می بایستی با توجه به موجودی و سرنوشت عناصر در خاک، اثر متقابل عناصر با یکدیگر و نیاز گیاه به عناصر انجام گیرد.ترکیب شیمیایی و درصد خلوص کودهای مختلف حاوی یک عنصر، بسیار متفاوتند. این تفاوتها بر مورد مصرف، نحوه پخش، زمان کوددهی و اثر بخشی کودها تاثیر بسیار مهمی دارند.بنابراین شناخت کافی از انواع کودهای شیمیائی قبل از انتخاب و یا مصرف آنها ضرورت دارد. 

سوابق تحقیق 

اندیشمندان و مهندسان کشاورزی در زمینه انواع روش های کود دهی و کود پاشی نظرات مختلفی داند . کریمی و همکاران بر این باورند که در خاکهای نواحی خشک کمبود آهن، مس، منگنز و روی و در خاکهای نواحی مرطوب کمبود مولیبدن، کلر و بر محتمل است. گاهی نیز مقداری زیادی کلر و بر در خاکها و آب آبیاری نواحی خشک وجود داشته و می توانند باعث مسمومیت گیاه گردند. نکته مهم در مصرف کودهای عناصر کم مصرف آن است که مرز بین میزان مورد نیاز و حد مسموم کننده گیاه بسیار باریک است. به عبارت دیگر مصرف زیاد این کودها باعث مسمومیت گیاه می گردد.  حسینی رضا اعتقاد دارد که در اغلب موارد مقدار عناصر مس، آهن، منگنز و روی در خاک بیش از نیاز گیاه است، اما به فرم قابل جذب گیاه نیستند. از طرف دیگر چون این عناصر عمدتاً به صورت کاتیون به خاک اضافه می گردند، احتمال تثبیت آنها توسط خاک زیاد است.کاتیونها را بهتر است بر روی برگها محلول پاشی نمود. در صورتی که این کاتیونها بصورت ترکیبات معدنی به خاک داده می شوند می بایستی بصورت نواری در خاک قرارداده شوند و یا همراه با کودهای دارای واکنش اسیدی به خاک اضافه گردند............